Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

ketshoo écrit:

frantz54123 écrit:

Je vais chercher des méthodes bretonnes bientot

Euh........meme avec la derive des continents ........ le departement 13 ......... c'est pas vraiment la Bretagne

c'est bien connu la Bretagne du Sud

Cyril a fait mal au cul à plus d'uns oups pardon je sors

M'enfin !!!!

C'est pas le suivi de frantz ou de knau ici

On est sérieux par ici



Sinon,

Pour les sub 2h40, il ne faut pas exagérer non plus...
Déjà, si je fais 2h49'59 je serais satisfait moins, j'ai du mal à me l'imaginer pour le moment...

Il faudra aussi voir dans les semaines à venir ce que ça donnera, car là, il ne s'agit que d'une séance de 1h30 et surtout le travail a été fait après seulement 50'... Au bout d'1h30 de sortie, je ne suis pas sûr que les rendements soient aussi bons.

Je vous dirais dans tous les cas.

@+

Cyril ne s'entraîne pas par le biais de l'entraineur Doudou de JCEB ?

En tout état de cause, tu fais une super sortie avec d'énormes ratios. Maintenant va falloir à minima garder cette forme...

frantz54123 écrit:

Cyril ne s'entraîne pas par le biais de l'entraineur Doudou de JCEB ?

En tout état de cause, tu fais une super sortie avec d'énormes ratios. Maintenant va falloir à minima garder cette forme...

Salut,

Effectivement, je cours sous l'égide de Doudou de JCEB et ça depuis maintenant presque 2 ans (mais 2012).
Il y a une très bonne relation entre nous et comme il me connait plutôt bien maintenant il me concocte des plans vraiment sur mesure et je me régale à courir ainsi.

Pour la sortie de dimanche, il ne faut vraiment pas s'enflammer et faudra voir sur le long terme.
Il ne faut surtout pas se voir plus beau qu'on ne l'est sinon le retour risque d'être fracassant.

Je te propose un nouvel avatar :

dep1703 écrit:

pour ceux que ça intéresse mon plan est à jour.

Merci