bladerunner [en retraite ou presque]

Bonne reprise... tout en douceur...

Et à bientôt pour de nouvelles aventures !

Pour clôturer une semaine à nouveau légère (agenda pro chaotique), ma 1ère séance de VMA depuis longtemps : 2 x 10 x 30"-30".

Moins douloureux que prévu, même si les allures étaient bien modestes : entre 3'25" et 3'45". J'ai couru sur voie verte, pour préserver mon genou gauche.

Point positif : ça m'a redonné le goût de l'effort. Il était temps. Je sens que la bête se réveille.

ne jamais laisser dormir la bête trop longtemps ...

C'est bon de courir quand même, non ?

Oui Robin, c'est bon de courir...

Je suis revenu tranquillement à un rythme de 3 séances par semaine, et même si je suis à la rue côté rendements, le plaisir est bien là.

Pour le moment mon genou encaisse bien cette charge raisonnable. Pas de douleur, pourvu que ça dure.

Encore 15 jours de CAP au feeling. Ensuite j'entamerai un cycle pour retrouver de la vitesse. En point de mire : 1 ou 2 semi(s) et peut-être un 10 km à la rentrée.

Hello,

Entraînement en mode mineur ces derniers temps.

Si tout va bien je ferai un test de paliers le weekend prochain, pour construire un travail VMA sur de bonnes bases.

Je vais essayer de mettre à jour mon carnet dans les prochaines heures.

Bon été sportif à tous !

Content de lire tes nouvelles.
Bon courage pour le suite.