Gilles84 [heureux !!! ]
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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Gilles84 [Run for fun...]
Posted il y a 8 ans 7 mois
Y a de beaux restes 
Félicitations pour l'heureux évènement à venir
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- Anne-Marie
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Gilles84 [Run for fun...]
Posted il y a 8 ans 3 mois
Sem2/13 d une prépa 10kilo....1er plan en 3 ans 
Qu' est ce que c est chiant la prépa route quand même
Certes c est plus pratique car j ai peu de temps dispo avec le taf et pas de terrain trail proche de la nouvelle maison ....je m accroche mais c est chiant lol.
Aujourd'hui en vacances , droit dans une colline ,dans la forêt, qu' est ce que ça fait du bien
Sinon ,toujours trop impulsif pour une prépa méthodique à la fc comme seb ou dép1703...
Moi suis à l opposé ,je passe en force comme avant ....je bosse à l allure cible et je force le corps à s y adapter ( les allures 2012 en fait )..donc je bosse la vma à 3'20 à 100% ( en montant petit à petit le nombre de repet ...la suis remonté à 2*7 sur le 30/30 a 105%), et l as 10 à 3'50 ...
On verra ce que ça donne ,surtout avec la reprise du taf et les journée 5h/17h
Mais le trail manque ....mais pas le temps dispo pour une prépa ,surtout avec bébé Lola qui arrive début décembre ...donc objo 38h30 sur 10 ...si je tape mon RP après 3 ans d inactivité ,serai déjà le plus heureux ( le plaisir sur 10,de toute façon,pour moi,ce n est que le chrono à l arrivé )
Qu' est ce que c est chiant la prépa route quand même
Certes c est plus pratique car j ai peu de temps dispo avec le taf et pas de terrain trail proche de la nouvelle maison ....je m accroche mais c est chiant lol.
Aujourd'hui en vacances , droit dans une colline ,dans la forêt, qu' est ce que ça fait du bien
Sinon ,toujours trop impulsif pour une prépa méthodique à la fc comme seb ou dép1703...
Moi suis à l opposé ,je passe en force comme avant ....je bosse à l allure cible et je force le corps à s y adapter ( les allures 2012 en fait )..donc je bosse la vma à 3'20 à 100% ( en montant petit à petit le nombre de repet ...la suis remonté à 2*7 sur le 30/30 a 105%), et l as 10 à 3'50 ...
On verra ce que ça donne ,surtout avec la reprise du taf et les journée 5h/17h
Mais le trail manque ....mais pas le temps dispo pour une prépa ,surtout avec bébé Lola qui arrive début décembre ...donc objo 38h30 sur 10 ...si je tape mon RP après 3 ans d inactivité ,serai déjà le plus heureux ( le plaisir sur 10,de toute façon,pour moi,ce n est que le chrono à l arrivé )
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- Seb35
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Réponse de Seb35 sur le sujet Gilles84 [Run for fun...]
Posted il y a 8 ans 3 moisBel objectif pour une reprise !gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit: ...donc objo 38h30 sur 10 ...
le chrono... et le petit vomito... (le plaisir sur 10,de toute façon,pour moi,ce n est que le chrono à l arrivé )
une fois la ligne passée ! Bonne continuation et n'oublie pas de venir donner des nouvelles régulièrement !
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Gilles84 [Run for fun...]
Posted il y a 8 ans 3 mois
Les vomito t a de la mémoire !!!
Ceci dit sur le 38'36 j avais pas vomi
Mais j avoue que sur 10., j ai un peu l habitude d avoir le lactique qui ressort
Et ça ne change pas , prépa rapide ,j ai les ischio qui sifflent
Bon,pour l instant le 3'50 je ne l ai que 4000 ou 5000 je pense ...Ceci dit le plan comprend 3 semaines reprise vma ( 1 courte,1 longue, 1 as10 et 1 assimilation ) et 10 semaines de vrai plan .
t a de la mémoire !!! Ceci dit sur le 38'36 j avais pas vomi
Mais j avoue que sur 10., j ai un peu l habitude d avoir le lactique qui ressort
Et ça ne change pas , prépa rapide ,j ai les ischio qui sifflent
Bon,pour l instant le 3'50 je ne l ai que 4000 ou 5000 je pense ...Ceci dit le plan comprend 3 semaines reprise vma ( 1 courte,1 longue, 1 as10 et 1 assimilation ) et 10 semaines de vrai plan .
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Gilles84 [Run for fun...]
Posted il y a 8 ans 3 mois
le psychocap est de retour
content de te relire, avec la forme et la vie pro et familiale qui va bien avec
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