suivi de phi51
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 13 ans 9 mois
ce soir
sortie 1h 15' ( 30' footing + 20 x 100m en 18" + 100m en récupération ) + 10' footing
séance agréable, par temps frais...jambes un peu lourde........
sortie 1h 15' ( 30' footing + 20 x 100m en 18" + 100m en récupération ) + 10' footing
séance agréable, par temps frais...jambes un peu lourde........
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- FredX
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 13 ans 9 mois
FredX écrit:
parfois, oui......
Par temps frais !!!
Ca a du bon l'est !!!
parfois, oui......
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 13 ans 9 mois
et bien, non...petite séance ce soir de 43' hyper cool à travers la campagne lorraine....
que du bonheur...avec le soleil....
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 13 ans 9 mois
fin de la 5éme semaine ( du trail des cretes vosgiennes)
puls du début du programme était de 161
maintenant ce matin 154.....
la séance de 2H aujourd'hui.....
1h en footing ( 124-128 puls ) + 20' à 80% fcm ( 13.5 km/h ) + 10' cool + 12' à 80% fcm ( 13.8 km/h ) + 15' footing
séance agréable, avec un brin de vent qui m'accompagna tout au long du parcours....je retrouve au fil du temps une aisance...
le plaisir revient à grand pas......
bon dimanche à tous.......
puls du début du programme était de 161
maintenant ce matin 154.....
la séance de 2H aujourd'hui.....
1h en footing ( 124-128 puls ) + 20' à 80% fcm ( 13.5 km/h ) + 10' cool + 12' à 80% fcm ( 13.8 km/h ) + 15' footing
séance agréable, avec un brin de vent qui m'accompagna tout au long du parcours....je retrouve au fil du temps une aisance...
le plaisir revient à grand pas......
bon dimanche à tous.......
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