pat bzh - orientation trail

Seb, oui le jour J est arrivé, je suis prêt a me faire une petite séance de 42,195 kms
Je pense démarrer tranquille le premier semi, et accelerer sur le second, tout en gerant ma forme.
Ca devrait le faire, cette semaine j'ai juste fait un petit footing de 55' mardi en EF, pour garder des jambes en pleines formes

Bruno, oui, mon travail paye, j'arrive maintenant a tenir en EF pratiquement a mon allure AS42 de mon objectif de 4h00, donc je pense pouvoir approcher des 3h45 maintenant je serais fixé dimanche...

Bonne course !
Profite un maximum de ton marathon

Il me semble que c'est ton 1er marathon. Je te souhaite d'y prendre du plaisir !

Le temps sera frais, c'est tant mieux.

Bonne chance !

Voilà, mon marathon est fait, en 04:11:27.
pour un 1er avec 1 an de course à pied a mon actif, je suis trés satsfait.
tout c'est bien passé, juste une douleur au genou droit qui est venu perturber la cadence.
je ferai un CR tres bientôt.

Félicitations Pat et bienvenue au club Monsieur le marathonien

BRAVO Pat' !!!
Une belle prépa' et un résultat qui doit te satisfaire ! Tu es MARATHONIEN
Bonne récup'