S'équiper pour la course à pied

Modification des séances des plans ?

Réponse de rycker sur le sujet Re: Modification des séances des plans ?

Posted il y a 10 ans 6 mois #311037
romeguillaume écrit:

Patrick57 écrit:

Je confirme ce qu'a dit Eric ;)

Tu peux faire une SL le samedi suivi d'une autre SL ou de la vma le lundi puisque tu auras 48h entre les 2 séances ;)
Ce qu'il faut éviter c'est de faire ces 2 séances 2 jours consécutifs ;)

Après, à toi de voir si tu te sens prêt physiquement pour une nouvelle vma ou une SL le lundi, après ta séance du samedi ;)


Ah ok. Donc séance < 48h pas d'enchainements VMA et SL. Si +48h je repars sur ce que je veux.

désolé pour les questions un peu bêtes. je débute en CAP.


Oui tu peux , si tu sens que tu as bien récuperer de la derniere séance , si ce n'est pas le cas tu re- débutes la semaine par une EF c'est plus cool :)

Pas de question bête ;)
par rycker

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Modification des séances des plans ?

Posted il y a 10 ans 6 mois #311038
Patrick57 écrit:

Il n'y a pas de question bête ;)

Pour les 48h, c'est la règle générale mais il faut aussi se fier à ses sensations et être à l'écoute de son corps ;)

Air1 avait écrit un très bon post pour les règles à suivre en cap .... il faut que je le retrouve :unsure:


C'est bien on est d'accord :) ;)
par rycker

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Modification des séances des plans ?

Posted il y a 10 ans 6 mois #311039
Tout à fait ! :cheer: je vois qu'on a posté quasi en même temps ;)
par Patrick57

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Réponse de Mathers sur le sujet Re: Modification des séances des plans ?

Posted il y a 10 ans 6 mois #311256
Patrick57 écrit:

Air1 avait écrit un très bon post pour les règles à suivre en cap .... il faut que je le retrouve :unsure:


Si tu retrouves ça je suis preneur également ;)
par Mathers

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Modification des séances des plans ?

Posted il y a 10 ans 6 mois #311258
Mathers écrit:

Patrick57 écrit:

Air1 avait écrit un très bon post pour les règles à suivre en cap .... il faut que je le retrouve :unsure:


Si tu retrouves ça je suis preneur également ;)

J'imagine que c'est le post d'aquila sur les allures débutants ;)
par Air1

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Modification des séances des plans ?

Posted il y a 10 ans 6 mois #311481
oups ça doit être ça effectivement (... désolé Jean-Marc :blush: )

Erwan, si tu l'as sous le coude, peux-tu redonner le lien stp (sinon je le rechercherai plus tard) ?

Merci :)
par Patrick57

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