S'équiper pour la course à pied

Interprétation Plan D'entrainement

Réponse de orion59 sur le sujet Re: Interprétation Plan D'entrainement

Posted il y a 11 ans 9 mois #178101
Bonjour,

Je continue le fil du sujet, concernant le Plan 10km - 3 seances - 6 semaines, que signifie: 2 * 10 * 30-30" avec R=3'

C'est le 30-30 que je ne comprends pas...

Merci d'avance, bonne journée!

Alex
par orion59

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Interprétation Plan D'entrainement

Posted il y a 11 ans 9 mois #178103
bonjour,

il s'agit d'ne séance de VMA. Tu dois donc au préalable déterminer celle-ci via un test.

plus d'infos : www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...ale-aerobie-vma.html

Amuses toi bien ;)
par Maclad

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