Allures EF trop basses ?

Pour reprendre le postulat d'Ernest.

1- je ne m'en contrefous pas car c'est pour moi un marqueur direct de mon état de forme.
2- tout à fait d'accord et le temps d’adaptation à sa nouvelle allure est parfois long.
3- je laisse aussi libre cours aux jambes mais je me retrouve direct à 6'/km (tracteur inside).
4- gros +1.

@ Steph : je te retrouve l'article.

bogoss44 écrit: Salut mon petit,
mon postulat et tu le sais déjà suite à nos différents échanges c'est:
1- je m'en contrefous de l'allure en EF car actuellement je suis bien (même très lent par rapport à certains ici)...mais sur 10k ou semi, je suis loin devant eux
.

Idem, je m'en tapes le coquillard. D'ailleurs ces séances d'ef sont transferees directement sur polar, je ne regarde jamais les datas, parce que je n'en tire rien. Et la plupart du temps je ne regardes quasi pas ma montre durant la seance, je la fais de plus en plus aux sensations. Et je suis plutot proche des 70 que des 75 quand je m'écoute.

Air1 écrit:

bogoss44 écrit: Salut mon petit,
mon postulat et tu le sais déjà suite à nos différents échanges c'est:
1- je m'en contrefous de l'allure en EF car actuellement je suis bien (même très lent par rapport à certains ici)...mais sur 10k ou semi, je suis loin devant eux
.

Idem, je m'en tapes le coquillard. D'ailleurs ces séances d'ef sont transferees directement sur polar, je ne regarde jamais les datas, parce que je n'en tire rien. Et la plupart du temps je ne regardes quasi pas ma montre durant la seance, je la fais de plus en plus aux sensations. Et je suis plutot proche des 70 que des 75 quand je m'écoute.

Alex, c'est plutôt dans ce sens empirique là que je vois L'EF.
C'est que l'allure est très fluctuante en fonction de l'état de forme, de l'envie, de l'heure...
C'est juste une allure à un instant T.

Je suis probablement trop pointilleux.

Pour Steph : voir page 13 de ce livre.

Très intéressant toutes ces discussions. Bon à savoir pour progresser en toute sérénité.

Mes allures en EF sont restées aussi très stable (je ne cours que depuis quelques mois), alors que mes autres allures ont progressé un peu plus. Je vais continuer dans ce sens.

Pour le 1, je m'en cogne aussi, c'était pas le sens de la question
Pour le 2, j'avais eu sur la prépa NY une évolution assez homogène des allures mais comme pour les shoes on est tous différents
Le 3&4 me feront du bien

Merci Alex, je vais regarder