S'équiper pour la course à pied

les allures pour les séances à allure spécifique

Réponse de rycker sur le sujet Re: les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 13 ans 5 mois #70753
Vos réponses ne m'arrange pas :angry:

Mais tant pis je suivrais vos conseils

Merci messieurs ;)
par rycker

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Julien84 sur le sujet Re: les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 13 ans 2 mois #85243
Bonjour,
Je serai intéréssé par ce tableau est il possible de me l'envoyer.

Merci d'avance,
par Julien84

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Portrait de
  • Visiteur
  • Visiteur
  • Remerciements reçus 0

Réponse de sur le sujet Re: les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 13 ans 2 mois #85254
www.conseils-courseapied.com/seances/all...m-semi-marathon.html

Tu devrais trouver ton bonheur ici ! ;)
par

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Julien84 sur le sujet Re: les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 13 ans 1 mois #92083
Merci pour ce message.
Ca fait pour une VMA de 17 courir vers 13,5km/h pendant 21 km à 80% pour un semi??? je tiendrai jamais???
Pour linstant je cours depuis décembre 4 fois semaine. J'ai fait 41min 56 sur 10km mais j'ai du mal a courir longtemps pour l'instant j'ai demarré ce matin le programme semi en 4 séance sur 8 semaine. Quel temps je peux viser sur semi suite au 10km.

Merci
par Julien84

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de FredX sur le sujet Re: les allures pour les séances à allure spécifique

Posted il y a 13 ans 1 mois #92098
Attention à ne pas confondre % de VMA et % de FCM
par FredX

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.235 secondes