Échanges Entrainement RAID 87 Morbihan 2015

bogoss44 écrit:

J'ai vu ce plan déjà mais je le trouve un peu light en durée de sl.

Tu veux faire quelle durée en sortie longue ????

fl001203 écrit:

bogoss44 écrit:

J'ai vu ce plan déjà mais je le trouve un peu light en durée de sl.

Tu veux faire quelle durée en sortie longue ????

Salut,
Sur ce type de course, je vais raisonner en terme de kms et non de durée en sl:
Pour un temps visé de 10h, ton allure cible te fera faire 35kms en 4h et pour 11h, ce ne sera 32kms en 4h.
C light.
Donc, il faut rajouter une seconde sortie le même week-end en ef et fraction 80-85%fc.
Faire des week-end chocs au fait pour encaisser mais progressivement.

Bon ça y est je me suis inscrit !!!

Sur le 56K, désolé les gars mais je dis stop à l'inflation des kilomètres !!!

FredX écrit:

Bon ça y est je me suis inscrit !!!

Sur le 56K, désolé les gars mais je dis stop à l'inflation des kilomètres !!!

C'est une bonne nouvelle quand même , vous aurez des supporters à votre arrivée (Eric aussi je suppose ?)

Rycker écrit:

FredX écrit:

Bon ça y est je me suis inscrit !!!

Sur le 56K, désolé les gars mais je dis stop à l'inflation des kilomètres !!!

C'est une bonne nouvelle quand même , vous aurez des supporters à votre arrivée (Eric aussi je suppose ?)

Il se tate encore... par contre sabine a dit OK !

Sinon, bonne nouvelle j'ai pu réserver la maison du jeudi au dimanche... Donc pas de pb même pour ceux qui vont courir le vendredi...

Si il y a des personnes intéressées pour venir avant jeudi, merci de m'en faire part ça doit être possible de la réserver un peu plus longtemps...