Inkonu place a 2024

Oui en effet, ce ne sont que des fractions d'1'. Je ne dis pas qu'il ne faut pas faire ça, je ne suis pas entraineur ni expert, c'est juste que je n'ai pas vu ça très souvent dans une SL.
Tant mieux si tu encaisses bien, c'est le plus important au final
Chez moi on était dans le négatif toute la semaine avec un minimum vers -6 ou -7 (-4 ou -5 ce matin).

Pas de soucis
Je verrais comment ça va se passer dans 5 semaines

Bonjour,
Semaine allégée
Mardi 16
Footing 30'
Jeudi 18
Footing 45' avec 3' a bloc 3'43/km
Samedi 20
Footing 30' et sprints sur 10"
Dimanche 21
60' avec un bloc de 20' cible AS5 ou mieux 4'11/km 4,75 km
Bonne semaine

Bonjour,
Mardi 23
Ech 20'
4x3' r2'30 AS5
Allure moy 4'08
RAC 8'

Jeudi 25
Ech 15'
3x8' r3' AS10
4'23/km 4'22 4'17
RAC 7'

Samedi 27
Footing 30' avec sprints

Dimanche 28
SL 1h50
10' a 6'24/km
1h10 a 5'45/km FC 80%
8x1' r2' AS5
Un peu rapide allure moy 4'01
RAC 6'
Semaine 43km pour 4'07

Bonne semaine

Une belle semaine ! On voit que les batteries sont bien rechargées après la semaine allégée

Bonjour
J'aime bien tes semaines, très variées avec de l'allure que je ne pratique pas
On voit que tu as rechargé les batteries 
Noël