Il parait que ça se fait : 20 ou 25X400 , mais pas avec le même objectif que pour 10 !

Petite douleur au tendon d'Achille ce matin .
Hier j'ai rajouté 1h de vélo FCmoy=125 , aujourd'hui 17km vélo : AR vélotaf !
J'espère que ça va passer sinon , je vais devoir m'abstenir de cross pour samedi ...

Sympa et original ce CR croisé de vos couses respectives !! Merci et bravo !!

Merci Patrick57
Ben , ça va être repos aujourd'hui .
En arrivant à Volvic , je fais trois ou quatre kilomètres , d'abord avec les pointes de cross puis avec les mizuno : j'avais le mollet gauche qui me tirait , ça me faisait une drôle de sensation qui remontait jusqu'à la cuisse : 10 minutes avant le départ , je me suis dit STOP , pas de cross aujourd'hui .
Ça fait bizarre quand on arrive sur place et qu'on se met dans l'ambiance de la course mais je pense que j'ai eu raison de m'abstenir ... j'ai cette drôle de tension au niveau du talon d'Achille gauche , faut que je fasse gaffe .
Les prochaines sorties se feront en fonction de mon ressenti ...

Je pense que tu as choisi la bonne formule car grisé par l'ambiance on peut essayer et puis la blessure arrive.

Je crois que je suis à la limite du problème musculaire ou tendineux sérieux .
je vais voir pour demain , si je ne me sens pas mieux , je ferai uniquement du vélo ou rien du tout .

Sage décision !

Pas couru depuis ma timide sortie samedi.

Ce matin ,pas de velotaf mais petite reprise en CAP : 9,2km à 10km/h FCmoy= 130 . Je surveille encore mon mollet gauche ,donc mollo mollo .

Ce matin , sous les bourrasque de neige en Creuse , je me suis gelé les mains !
J'en suis toujours à me maintenir à peine ces temps-ci , dur de courir alors je fais juste un petit footing et par contre , j'essaie de rattrapper en faisant du gainage .Y'avait longtemps que j'aurais dû m'y remettre serieusement .
10km à 10.1km/h FCmoy=128 73%environ ...

L'hiver est une bonne période pour se mettre au gainage, quand le froid ne donne pas envie de sortir dehors