Suivi Caramb - Masque

Ça me fait ch*** d'attendre dimanche pour aller courir
Je sais qu'il ne faut pas aller trop vite pour la reprise mais quand même ...
J'ai les jambes qui me démangent (et le cerveau qui doit bien aider) !

Je t'ai trouvé!

Je te suivrai alors avec attention aussi, mais bon si on a la meme allur en EF et le meme age, la comparaison s'arrête là car tu as un sacré passé de capiste derrière toi et des chronos que jen atteindrais probablement jamais

Moi aussi prochaine sortie dimanche où demain matin mais je doute que j'ai envie de mettre le réveil á 6h30

Salut
Compte tenu du programme familial chargé samedi et dimanche midi, et pour éviter de manger 30min avant d'aller courir, je suis donc parti à jeun ce matin dès le réveil des trolls (mes enfants) pour une EF d'1h.
A ce propos courir à jeun vous en pensez quoi ? Sur cette petite sortie je n'ai rien ressenti de particulier ...

Chaussettes OK, passage aux toilettes OK, montre chargée OK

J'ai donc couru 1h00'13" (c'est précis) et avalé la magnifique distance de 8,25 km, soit un pace de 7'18"/km, tout ça à FCmoy 138 (74,6%FCM) donc dans les clous !
J'ai couru tout le 7ème km, volontairement et pour me faire un peu plus plaisir, à quasi 80%FCM (pace de 7'08" , FCmoy 145 sur ce 7ème)

Pas de problèmes particuliers pour cette sortie, sortie agréable ensoleillée mais venteuse (rafales à 60 km/h)

Bilan de la semaine 1 de reprise : 3 séances en EF (45', 45', 1h) pour 20,5 km à FCmoy 136 (73,5%FCM). Pas de douleurs particulières, RAS. Je peux donc remettre ça tranquillement en semaine 2. Même programme que la semaine 1

A+

PS. @CAP2018. Mes anciens records de 2012/2013 ne valent plus rien après 3 ans d'arrêt. Et ma reprise depuis août 2015 est bien difficile ... je suivrai ton évolution sur ce forum

Courir à jeun, il y a les pour et les contre
Je pense que si ta séance se limite à du footing et que tu ne fais pas 1h30 ou 2h à jeun, il ne devrait pas y avoir de problème
Et aussi, si tu ne les fais pas toutes à jeun (1 ou 2 par semaine c'est suffisant).

Cela dit, emporte avec toi de l'eau et une barre de céréales, une pâte de fruit, ou un peu de sucre au cas où

Bonne suite de reprise !

Pour une sortie en EF de 1h ou moins ce n'est pas spécialement un problème.

+1 avec Patrick.

caramb écrit: Salut
Compte tenu du programme familial chargé samedi et dimanche midi, et pour éviter de manger 30min avant d'aller courir, je suis donc parti à jeun ce matin dès le réveil des trolls (mes enfants) pour une EF d'1h.
A ce propos courir à jeun vous en pensez quoi ? Sur cette petite sortie je n'ai rien ressenti de particulier ...

Chaussettes OK, passage aux toilettes OK, montre chargée OK

J'ai donc couru 1h00'13" (c'est précis) et avalé la magnifique distance de 8,25 km, soit un pace de 7'18"/km, tout ça à FCmoy 138 (74,6%FCM) donc dans les clous !
J'ai couru tout le 7ème km, volontairement et pour me faire un peu plus plaisir, à quasi 80%FCM (pace de 7'08" , FCmoy 145 sur ce 7ème)

Pas de problèmes particuliers pour cette sortie, sortie agréable ensoleillée mais venteuse (rafales à 60 km/h)

Bilan de la semaine 1 de reprise : 3 séances en EF (45', 45', 1h) pour 20,5 km à FCmoy 136 (73,5%FCM). Pas de douleurs particulières, RAS. Je peux donc remettre ça tranquillement en semaine 2. Même programme que la semaine 1

A+

PS. @CAP2018. Mes anciens records de 2012/2013 ne valent plus rien après 3 ans d'arrêt. Et ma reprise depuis août 2015 est bien difficile ... je suivrai ton évolution sur ce forum

Une belle sortie!
Moi aussi je gère avec les trolls

Ah ouais en trois ans on perd tout???

De fait meme allure que moi! On se suit!