Oeufmollet : court et (se) teste

Belle SL !!

Merci
Ce matin pour récupérer un peu, VRAIE sortie EF : dès le premier tour je me trouve derrière une femme qui va pile poil au même rythme, donc je reste là, ça me permet de pas trop me focaliser sur mon cardio vu que la fc est dans les clous. Au 2e tour, elle retrouve des amis, donc je me retrouve avec un groupe de 3/4 devant moi, toujours le même rythme. Au 3e tour j'ai l'impression qu'ils accélèrent un chouillat donc je les laisse prendre qq mètres d'avance pour rester sous les 150bpm. Enfin, 4e tour tout seul vu qu'ils sont partis, donc obligé de rester concentrer sur le cardio.
Comme l'autre jour, j'ai terminé le tour par en gros 500m rapides pour décrasser en mode foufou, et qq mètres pour récupérer jusqu'à la voiture, je crois que certains m'ont vraiment pris pour un fada (en même temps, presque 14km/h sur un tour de lac qui est plutôt occupé par des joggeurs du dimanche et des marcheurs ...)

Bon, cette après midi on verra, tranquille, il me faudra du pain. Prochaine sortie ? au plus tard mardi soir, ça va dépendre de la forme, de la météo, de la motivation ...

Les chiffres et km :

Kms 10.69 km
Temps 01:08:10
FC Maxi 186 (93%)
FC Moy 149 (74%)

Bon dimanche !

Une EF avec 1 seule (mais longue) LD donc !!

C'est quoi une LD ??

ligne droite (accélération quoi )

c'est bien d'en mettre 4/5 de 15/20s comme la tienne , une EF sur 2
comme tu dis çà décrasse!!

Euh non là je n'ai fait qu'une LD de 500m à la fin, hein, donc pas vraiment 15/20s
Pas pigé ... (mais mes neurones sont en pause là, vais prendre un café)