Votre spécialiste running

Oeufmollet : court et (se) teste

Réponse de ladymary sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 1 mois #399805
Belle sortie!
Je vois que toi aussi, tu t'es arrêté plusieurs fois pour souhaiter la bonne année! :P
par ladymary

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 1 mois #399826
J'ai les mêmes sensations avec mon genou après chaque arrêt :S (le samedi notamment avec les copains du groupe, car en semaine je cours en solo). On va rester positif quand-même pour la suite ;)

Belle SL oui (va falloir que j'essaie aussi de pousser à 15km à nouveau pour voir s'ils grognent ou non ;) )
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 1 mois #399844
Pour les SL, je préfère y aller vraiment mollo, car une fois chaud, les mollets ne disent plus rien, par contre quand je m'arrête, c'est là qu'ils se réveillent. Donc je me dis que je serais capable de courir 20km ou + à un rythme cool, mais pour me retrouver dans quel état une fois arrêté ... :s
Bon ce matin, vais faire un pti footing pépère en Hoka pour comparer aux Zealot ...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Maclad sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 1 mois #399848
coucou,

je vois que ça se passe plutôt bien cette transition. Je ne suis pas le seul à avoir des pb de genoux, c'est pas beau de vieillir... Tu penses qu'il y a un lien entre le faible drop et les douleurs ?
Les zealot tu les prendrais jusqu'au semi maxi ? Malgré tes mésaventures avec, les Ghost de chez Brooks me tente bien.
par Maclad

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 1 mois #399864
Salut

En effet, le lien pour moi entre faible drop et absence de douleurs aux genoux est évident : depuis que je me suis fait mal début juin, j'avais mal aux genoux assez rapidement au point de m'arrêter en courant en chaussures amorties classiques type mizuno droppées avec une attaque talon, mais si je courais ensuite pieds nus, plus rien niveau genoux.
Depuis ce premier test, j'ai pu revérifier ma théorie en courant régulièrement en chaussures droppées mais avec attaque médio, il suffit que j'attaque talon un peu trop longtemps pour que les douleurs reviennent.
En chaussures peu droppées, avec une attaque médio propre (sans forcer comme avec les gros drop), aucun soucis en courant niveau genoux, juste un peu raides en m'arrêtant mais ça ne dure jamais longtemps, qq minutes maxi (le temps de boire un coup et prendre la douche).
La prochaine étape du test est de retourner marcher "sérieusement" (pas en mode shopping), pour voir ce que les genoux en disent, la dernière fois c'était clairement pas tiptop. Ca, par contre, ça me fait prodigieusement chier, parce qu'à la base je suis un gros marcheur, j'aime bien partir en vadrouille avec le reflex. La solution serait peut-être de marcher aussi en drop zéro, je ne sais pas si ça serait plus cool pour les genoux, ou si au contraire j'ai intérêt à prendre des chaussures hyper amorties.

Sinon donc ce matin pti footing en Bondi. Pour la foulée finalement ça se passe plutôt bien. Par contre au bout d'1/2h, comme des ptis pics sous la "ball of foot" du pied droit, échauffements ... et donc pas passé loin de l'ampoule, la zone était encore bien chaude en passant sous la douche. La faute aux chaussettes ? je pense profiter des soldes pour faire un peu de tri et en racheter, mes premières xsocks sont d'origine donc ptet plus efficaces.
Ah oui, peu après le départ, longue descente sur bitume ... vraiment super en Bondi :)

Kms 7.69 km
Temps 00:48:26
FC Maxi 186 (93%)
FC Moy 162 (81%)


Attention : Spoiler !


A+
Last Edit:il y a 8 ans 1 mois par oeufmollet
Dernière édition: il y a 8 ans 1 mois par oeufmollet.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 1 mois #399878
Bon c'est décidé, ma première résolution pour 2016 : pendant ma période d'intercontrat (qui va peut-être pas durer longtemps, on verra bien), il faudrait que chaque jour sans entrainement "normal" (donc hors mardi/jeudi/dimanche), je fasse soit un pti footing pépère (pas comme ce matin), soit un peu de ppg pour la forme (+ axée étirements quand même)

On verra si je tiens le rythme ^^

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.320 secondes