Suivi de Julie

alors je me suis entrainé 3 montées et descentes
ici

une heure

prochaine séance de cap mardi ou mercredi, avant, pas le temps

Mickarun te donne le bon conseil allez , bosse bien

bon je réfléchis
moi ce qui me stresse, c'est que d'ici le semi en juin, je n'aurai pas couru une course officielle de plus de 10km

je vais sans doute faire le 8km, car mon mari ne peut pas m'accompagner sur le 16, il se serait blessé avec le fractionné, au niveau de la plèvre, des poumons, il ressent une douleur quand il respire, il dit que c'est lié à la course j'en saurai plus cette semaine, mais je reste motivée, le plan de Gilles est vraiment très bien fait, je ne me sens pas fatiguée

y a quand même un truc super pénible quand on est une fille et qu'on court seule
c'est qu'on se fait emmer.er par des censurés !!!!!

Pour ta course, on a toujours tendance à vouloir trop en faire pour se rassurer même après plein de courses... Une course c'est une course ça ne se fait pas à l'entrainement... En augmentant le volume et l'intensité progressivement : 1 tu ne te blesseras pas 2 tu atteindras tes objectifs.
Bon continuation

grrrrr j'ai bien compris le message
c'est bonnn