Suivi de philippe91

Bien !
Dernière grosse semaine en vue je pense, avant de relâcher sur les 15 derniers jours.
Bonne suite Philippe !

Et voilà la fin de la semaine 10/12 :

En guise de SL, une course nature de 16 km D+240m : la trifouillette...
J'y suis allé sans dossard et cela n'a pas posé de problème.
Je suis plutôt satisfait de ma course mise à part que comme j'étais dans les derniers,
j'ai du raté un fléchage et me suis perdu.
Nous nous sommes retrouvés à 3 " perdu " un peu plus tard et avons fait un peu plus de distance
pour retrouver le parcours.
La SL de 1h50' est passée à 2h15'.
Sinon RAS.

Bonne fin de weekend à tous et toutes et ................bons runs.
J - 14...

Et voilà une belle SXL au final à 15j de la course !

Bonne quinzaine de relâche !

Tous les feux sont au vert, dernière ligne droite avant le jour J!
Profite de cette période un peu plus calme pour arriver en pleine forme le jour du marathon!!

Demain matin fin de la 11ième semaine /12 avec une SL d'1h20' dont 2x10' AS21 (10 km/h pour moi).
La semaine prochaine 2 EF de 50' et 40' puis dimanche 29/09/19....................................................
.........................cela sera le marathon de Berlin.

Mon RP est de 4h59'15' sur le MDP le 12/04/15...
..........puis 4h59'40" toujours sur le MDP le 09/04/17.

Mon objectif est de faire si possible un tout petit peu plus vite les 42,195 km malgré mes 61 ans !!!
Berlin est propice aux records, alors pourquoi pas aussi pour moi !!!

Tous les voyants sont au vert à J - 7 dans 1'.

Bon weekend à tous et toutes et ....................bons runs.

Tous les voyants sont au b=vert pour un nouveau RP !!
Il n'y a plus qu'à te souhaiter une bonne semaine de jus et un excellent marathon Philippe !!!