ianov sur le chemin de l'endurance

ianov
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Réponse de ianov sur le sujet D'Ozon courir au S'mi des 2 rivières

Posted il y a 7 ans 2 mois #465469

Bonsoir.

Voilà, les deux "EF" de la semaine sont courues, maintenant je vais essayer de me reposer un peu d'ici dimanche, parce que pour le moment ma semaine a été bien fatigante (pas à cause de la course à pied). Sans compter que lundi et mardi j'étais bien barbouillé, j'ai presque cru avoir une gastro.
Finalement ça va mieux mais du coup j'ai passé 2 mauvaises nuits.

Mardi : "EF" 50'

Les stats :

Distance (km)	Temps	allure (min/km)	cadence moy (ppm)	FCmoy (%FCM)	FCmax (%FCM)
7,71	50'	6'29	160	160 (78)	172 (84)

Jeudi : "EF" 40'

Les stats :

Distance (km)	Temps	allure (min/km)	cadence moy (ppm)	FCmoy (%FCM)	FCmax (%FCM)
6,39	40'	6'15	162	157 (77)	173 (85)

Petit à petit la cadence de course en EF tend à monter pendant que la FC moyenne se rapproche doucement des 75%. C'est en bonne voie.

Rendez-vous dimanche pour un CR si j'ai le courage, ou au moins des news sinon.

Bonne soirée.

par ianov

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dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet D'Ozon courir au S'mi des 2 rivières

Posted il y a 7 ans 2 mois #465470

Ah oui oui on attend le CR

Bon jus...

par dule66

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Mathers
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Réponse de Mathers sur le sujet D'Ozon courir au S'mi des 2 rivières

Posted il y a 7 ans 2 mois #465479

Je viens de relire les dernières pages, c'était intéressant particulièrement la vidéo du médecin canadien sur la foulée.

Bon courage pour dimanche tu vas aller chercher ton RP je le sens

par Mathers

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