Fisoan : CrossFit & Spartan Race

merci c'est chouette alors car je peux faire de l'EF en course à pied en fait... je ne m'en rendais pas compte... je pensais que je devrais forcément marcher, mais en fait non Faudra que j'essaie tiens...

Par contre endomondo ne tient pas compte de mon rythme cardiaque au repos. Vous l'utilisez vous pour calculer vos zones ? (Formule karvonen)

Non , c'est trop contraignant cela change tout le temps en fonction de l'entrainement et de laforme.
En plus pour nous pauvre athletes aux chronos ambitieux cela n'apporte que deux ou trois puls en plus. Il faut savoir que par Karvonen on n'a plus tout à fait les memes zone d'EF. Il faut en gros retrancher 10 puls.

En spinning, tu as fait alternance de sprint avec resistance et de pedalage sans ressitance ? ou uniquement pedaler à la meme vitesse en jouant sur la resistance ?

ok, comme mon rythme au repos n'est pas trop haut (48) je me demandais si ça changeait quelque chose, merci

En spinning là j'ai fait une séance de hill. J'alterne selon la forme et l'humeur

Alors a mon sens ce n'est pas de l'EF. Plutot du fartlek

en fait l'endurance fondamentale il ne suffit pas d'avoir une bonne moyenne pour le coeur, il faut aussi que ce soit stable pour les jambes ? Auquel cas oui ce serait plutôt du fartlek contrôlé on va dire...

Purée ce que c'est compliqué

+1. Je vois aussi le spinning comme ça . En fait c'est comme cela que je l'inclus actuellement .