Fisoan : CrossFit & Spartan Race
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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
merci
c'est chouette alors car je peux faire de l'EF en course à pied en fait... je ne m'en rendais pas compte... je pensais que je devrais forcément marcher, mais en fait non
Faudra que j'essaie tiens...
Par contre endomondo ne tient pas compte de mon rythme cardiaque au repos. Vous l'utilisez vous pour calculer vos zones ? (Formule karvonen)


Par contre endomondo ne tient pas compte de mon rythme cardiaque au repos. Vous l'utilisez vous pour calculer vos zones ? (Formule karvonen)
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- RoadRunnerArNaoned
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RoadRunnerArNaoned a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
Non , c'est trop contraignant cela change tout le temps en fonction de l'entrainement et de laforme.
En plus pour nous pauvre athletes aux chronos ambitieux cela n'apporte que deux ou trois puls en plus. Il faut savoir que par Karvonen on n'a plus tout à fait les memes zone d'EF. Il faut en gros retrancher 10 puls.
En spinning, tu as fait alternance de sprint avec resistance et de pedalage sans ressitance ? ou uniquement pedaler à la meme vitesse en jouant sur la resistance ?
En plus pour nous pauvre athletes aux chronos ambitieux cela n'apporte que deux ou trois puls en plus. Il faut savoir que par Karvonen on n'a plus tout à fait les memes zone d'EF. Il faut en gros retrancher 10 puls.
En spinning, tu as fait alternance de sprint avec resistance et de pedalage sans ressitance ? ou uniquement pedaler à la meme vitesse en jouant sur la resistance ?
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- fisoan
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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
ok, comme mon rythme au repos n'est pas trop haut (48) je me demandais si ça changeait quelque chose, merci 
En spinning là j'ai fait une séance de hill. J'alterne selon la forme et l'humeur

En spinning là j'ai fait une séance de hill. J'alterne selon la forme et l'humeur

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RoadRunnerArNaoned a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
Alors a mon sens ce n'est pas de l'EF. Plutot du fartlek

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
en fait l'endurance fondamentale il ne suffit pas d'avoir une bonne moyenne pour le coeur, il faut aussi que ce soit stable pour les jambes ? Auquel cas oui ce serait plutôt du fartlek contrôlé on va dire...
Purée ce que c'est compliqué
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podoptère a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
+1. Je vois aussi le spinning comme ça . En fait c'est comme cela que je l'inclus actuellement .
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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
comme du fartlek donc ? Ca m'arrange pas parce que j'aime bien le fartlek libre en càp. Par contre s'il avait pu remplacer une séance de fractionné genre 30/30 ça m'aurait mieux été

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podoptère a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
Tu peux aussi et surtout l'utiliser pour du fractionné il suffit de faire les bonnes intervalles
et en plus ça évite les blessures

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
rahhh j'aime pas ces exercices de contraintes... ça m'agacera peut-être moins en spinning mais pfff... Je ne comprends pas à quoi ils servent en fait ? Je pensais que c'était pour s'apprendre à courir mais plus mais si je peux les faire en pédalant j'imagine que c'est pour s'apprendre à gérer les FC haute alors ?
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RoadRunnerArNaoned a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment
fartlek et VMA peuvent s'apparenter sur certain point. Sauf que VMA et plus normé et à FC:allure haute.
Par contre tu n'es absolument pas obliger de faire de la VMA. Tu peux remplacer par travail au seuil qui pourrais s'apparenter a de la VMA longue.
Plus que la VMA c'esrt le travail de changement d'allure qui importe, surtout à nos niveaux.
Par contre tu n'es absolument pas obliger de faire de la VMA. Tu peux remplacer par travail au seuil qui pourrais s'apparenter a de la VMA longue.
Plus que la VMA c'esrt le travail de changement d'allure qui importe, surtout à nos niveaux.

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