Votre spécialiste running

Fisoan : CrossFit & Spartan Race

  • Messages : 888
  • Remerciements reçus 4

fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

merci :) c'est chouette alors car je peux faire de l'EF en course à pied en fait... je ne m'en rendais pas compte... je pensais que je devrais forcément marcher, mais en fait non ;) Faudra que j'essaie tiens...

Par contre endomondo ne tient pas compte de mon rythme cardiaque au repos. Vous l'utilisez vous pour calculer vos zones ? (Formule karvonen)
#264554

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1962
  • Remerciements reçus 0

RoadRunnerArNaoned a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

Non , c'est trop contraignant cela change tout le temps en fonction de l'entrainement et de laforme.
En plus pour nous pauvre athletes aux chronos ambitieux cela n'apporte que deux ou trois puls en plus. Il faut savoir que par Karvonen on n'a plus tout à fait les memes zone d'EF. Il faut en gros retrancher 10 puls.

En spinning, tu as fait alternance de sprint avec resistance et de pedalage sans ressitance ? ou uniquement pedaler à la meme vitesse en jouant sur la resistance ?
#264584

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 888
  • Remerciements reçus 4

fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

ok, comme mon rythme au repos n'est pas trop haut (48) je me demandais si ça changeait quelque chose, merci :)

En spinning là j'ai fait une séance de hill. J'alterne selon la forme et l'humeur :)
#264615

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1962
  • Remerciements reçus 0

RoadRunnerArNaoned a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

Alors a mon sens ce n'est pas de l'EF. Plutot du fartlek :)
#264623

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 888
  • Remerciements reçus 4

fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

en fait l'endurance fondamentale il ne suffit pas d'avoir une bonne moyenne pour le coeur, il faut aussi que ce soit stable pour les jambes ? Auquel cas oui ce serait plutôt du fartlek contrôlé on va dire...

Purée ce que c'est compliqué :huh:
#264628

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 762
  • Remerciements reçus 13

podoptère a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

+1. Je vois aussi le spinning comme ça . En fait c'est comme cela que je l'inclus actuellement .
#264629

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 888
  • Remerciements reçus 4

fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

comme du fartlek donc ? Ca m'arrange pas parce que j'aime bien le fartlek libre en càp. Par contre s'il avait pu remplacer une séance de fractionné genre 30/30 ça m'aurait mieux été :laugh:
#264632

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 762
  • Remerciements reçus 13

podoptère a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

Tu peux aussi et surtout l'utiliser pour du fractionné il suffit de faire les bonnes intervalles ;) et en plus ça évite les blessures
#264633

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 888
  • Remerciements reçus 4

fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

rahhh j'aime pas ces exercices de contraintes... ça m'agacera peut-être moins en spinning mais pfff... Je ne comprends pas à quoi ils servent en fait ? Je pensais que c'était pour s'apprendre à courir mais plus mais si je peux les faire en pédalant j'imagine que c'est pour s'apprendre à gérer les FC haute alors ?
#264643

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1962
  • Remerciements reçus 0

RoadRunnerArNaoned a répondu au sujet : Re: Fisoan, il est temps de s'y mettre gentiment

fartlek et VMA peuvent s'apparenter sur certain point. Sauf que VMA et plus normé et à FC:allure haute.

Par contre tu n'es absolument pas obliger de faire de la VMA. Tu peux remplacer par travail au seuil qui pourrais s'apparenter a de la VMA longue.
Plus que la VMA c'esrt le travail de changement d'allure qui importe, surtout à nos niveaux. :)
#264701

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon