Allez, juste histoire de ne pas continuer à polluer le topic de récit de la course Sierre-Zinal j'ouvre ce suivi. Mais pour le moment il va plus s'agir de suivre le rétablissement de ma bandelette ili-tibiale et de mes ongles de pied que de mes entraînements...

J'ai eu l'audace de ne pas ouvrir un topic chez les débutants parce que hé, ça fait quand même presque 4 ans que je suis un boulet en càp, je suis une pro de 8km/h maintenant faut pas déconner

En attendant si jamais certains d'entre vous ont endomondo n'hésitez pas à m'ajouter , c'est motivant je trouve ! et je suis sur Garmin Connect sous le même pseudo

c'est fort! un nouveau suivi sur blessure .
Comme je l'ai dis, ne soit pas trop pressé de reprendre le cap avec une TFL , j'espère que ça s'arrangera mais personnellement même au bout d'un mois, je ne pouvais pas courir plus de 20min sans avoir une douleur sur la face externe du genou. J'ai coupé plusieurs fois 3 mois (ça m'est arrivé plusieurs fois cette histoire).
Maintenant je me prend en main et c'est reprise en douceur et je vais surtout travailler ma foulé , c'est comme en natation , il y a une foulé technique à apprendre (ne pas talonner)

oui j'ai beaucoup de technique à apprendre en effet. En gros je cours comme un enfant, à peu près Je cours dans le fun, aucune contrainte, que de la passion. Or la passion c'est bien mais parfois... aouch !

Je pense que je reprendrai (dès que je n'aurais plus aucune douleur pas avant) en faisant du nordic walking pour le début, mes bâtons ne doivent pas avoir plus de 30km dans les dents, faudrait que je les rentabilise un peu... Il parait qu'avec une TFL on peut aussi courir à plat mais vite avec + de petites foulées. Ce sera peut-être l'occasion de faire 2-3 exercices je ne sais pas...

Enfin en attendant, attendons...

Bienvenue dans la rubrique des suivis, alors.

fisoan écrit:

et je suis sur Garmin Connect sous le même pseudo

Pour information, il y a un groupe CCAP sur Garmin Connect.
http://connect.garmin.com/group/685
Tu peux éventuellement te signaler à la suite de ce topic.

Sinon, un suivi sur blessure peut s'avérer utile. Par exemple pour tempérer les velléités aventurières prématurées.

Aquila écrit:

Par exemple pour tempérer les velléités aventurières prématurées.

Hum hum...

edit : j'ai occupé mes enfants aujourd'hui en les transbahutant à droite é gauche en voiture. J'ai dû marcher 2km à tout casser. Certes je n'avais pas pris ma béquille mais je ne peux de nouveau plus marcher sans Effectivement, ça va être long, vraiment long cette fois...

Super un nouveau suivi

Change de pseudo et prend Dr House

Au plaisir de voir ton rétablissement dans un 1° temps et découvrir tes entraînements en suivant.

Ah ben j'ai quand même trouvé !!!!

Je sens que ce suivi va être tordant et plein de fraîcheur (enfin pas pour l'instant...)

oh ben si on moins on peut rigoler, on n'aura pas tout perdu

podoptère écris :

Je sens que ce suivi va être tordant et plein de fraîcheur

Oui ça peut être tordant surtout au niveau de ses genoux....





je suis loin