Mattow56 ça fait longtemps !!!!

SALUT
mercredi j'ai bouriné ça fait du bien

Bilan : Allure moyenne : 5'26"/km soit 11.02 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:07 (FC Moy 133, Max 148)
Tour 2 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 139, Max 149)
Tour 3 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 144, Max 152)
Tour 4 - 1.00 : 05:05 (FC Moy 161, Max 171) as21
Tour 5 - 1.00 : 04:24 (FC Moy 178, Max 183) as10
Tour 6 - 332m : 02:00 (6'03", FC Moy 168, Max 183)
Tour 7 - 1.00km : 04:27 (FC Moy 181, Max 189) as10
Tour 8 - 300m : 02:00 (6'42", FC Moy 172, Max 187)
Tour 9 - 1.00km : 05:27 (FC Moy 168, Max 174)
Tour 10 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 175, Max 178)
Tour 11 - 141m : 00:55 (6'30", FC Moy 167, Max 169)

as21 1000 as10 2x1000 +as21 1000

ca fait du bien et je suis mieux que la semaine dernière

salut

vendredi sortie as42 11.62 km 01:04:00 5:30 168fcm 87%

dimanche vélo 53.00 km * 02:08:06

hier soir SL 10.90 km 01:11:24 (6'33") 147fcm 75%

aujourdh'ui AS21 4X1000 r 1'30

Tour 4 - 1.00 : 04:57 (FC Moy 163, Max 172)
Tour 6 - 1.00km : 04:54 (FC Moy 169, Max 175)
Tour 8 - 1.00km : 04:51 (FC Moy 172, Max 179)
Tour 10 - 1.00km : 04:51 (FC Moy 175, Max 179)

bon t'as mérité ta Pizza :o)

salut

hier soir c'était sortie ef avec variation d'allure, un peu de 80% et 2-3 km85%
12.08 km 01:13:48

et ce matin
vélo route 41.73 km * 01:37:35 soit 25.7de moy
ça caille un peu lol

Tu as quoi de prevu avant le Morbihan ?

CED37 écrit:

Tu as quoi de prevu avant le Morbihan ?

du 10 et du semi