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Si j'ai fait des footing Lundi, mercredi et vendredi cette dernière semaine

Demain soir c'est 1 h de footing après le taf ^^

Lundi 2 juillet 2012 - Fort Louis
Footing 12.77 Km
Durée totale : 01:02:10 ; Vitesse moyenne : 12.3 hm/h

rémilens écrit:

Tu ne fais pas de séances uniquement endurance en ce moment? Ou alors tu ne les indiques pas?

Beau programme en tout cas. Hondschoote c'est un 10km? ça me manque un peu de ne pas pouvoir bien enchainer plus suite à ma récup ultra mauvaise mais on va dire que ça finira par venir.

Oui Hondschoote c'est un 9.7 km pour être exact ))

Tu as du mal a récupérer suite au semi de phalempin ?

Non je n'ai pas fait Phalempin. Je parle de manière générale. J'ai souvent un coup de moins bien après une compétition importante pour moi, semi de Marcq l'an dernier, route du louvre cette année.

Oui enfin si tu as fait un marathon c'est compréhensible
la récup est très longue...

Ceux de mon club ceux qui ont fait le marathon de Rotterdam ont, pour la plupart, eu du mal a récupérer et certains ont perdu en vitesse après...

C'est aussi pour cela que ce genre d'épreuve ne m'interesse pas trop... pour l'instant

Mercredi 4 juillet 2012

20' Footing + fractionnés + 10' Footing à la fin


Distance : 11,50 km - Durée 00:54:03 - Moyenne 12,8 km/h
FC moy : 156
FC Max : 191


Plus motivé que jamais pour le Mont des cats !!!!