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- deru84
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Réponse de deru84 sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Entorse à la cheville
Posted il y a 11 ans 9 mois
Aie c'est con 
Bonnes séances de vélo alors et bon rétablissement
Bonnes séances de vélo alors et bon rétablissement
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- Book59
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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Entorse à la cheville
Posted il y a 11 ans 9 mois
Bon courage et patience 
Bon rétablissement.
Bon rétablissement.
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- Aiglenoir
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Réponse de Aiglenoir sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Foulées Grand Large 9/09/12
Posted il y a 11 ans 8 mois
Reprise de l'entrainement après 3 semaines d’arrêt total (dont 1 semaine en All inclusive aux Baleares 
)
Mercredi 22 août 2012
Footing : 8,79 km - Durée : 00:45:20 ; Moyenne : 11.6 km/h
FC moyen : 152
Jeudi 23 août 2012
Footing : 10,95 km - Durée : 00:51:17 ; Moyenne : 12.8 km/h
FC moyen : 165
La cheville est toujours enflée et je sens que ce n'est plus pareil qu'auparavant...
Allons progressivement...
)Mercredi 22 août 2012
Footing : 8,79 km - Durée : 00:45:20 ; Moyenne : 11.6 km/h
FC moyen : 152
Jeudi 23 août 2012
Footing : 10,95 km - Durée : 00:51:17 ; Moyenne : 12.8 km/h
FC moyen : 165
La cheville est toujours enflée et je sens que ce n'est plus pareil qu'auparavant...
Allons progressivement...
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Foulées Grand Large 9/09/12
Posted il y a 11 ans 8 mois
Aiglenoir écrit:
C'est le signe qu'une semaine de plus aux Baléares ne t'aurait pas fait de mal !
Prudence pour la suite.
La cheville est toujours enflée et je sens que ce n'est plus pareil qu'auparavant...
C'est le signe qu'une semaine de plus aux Baléares ne t'aurait pas fait de mal !
Prudence pour la suite.
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- Aiglenoir
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Réponse de Aiglenoir sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Foulées Grand Large 9/09/12
Posted il y a 11 ans 8 mois
Mdr
J'aurais bien aimé
La différence post entorse est flagrante :
26 juillet 2012 Avant l'entorse :
Footing : 10,68 km - Durée : 00:48:34 ; Moyenne : 13.2 km/h
FC moyen : 149
23 août 2012 Reprise après entorse :
Footing : 10,95 km - Durée : 00:51:17 ; Moyenne : 12.8 km/h
FC moyen : 165
Sur une distance équivalente, je me fatigue beaucoup plus...
J'aurais bien aimé
La différence post entorse est flagrante :
26 juillet 2012 Avant l'entorse :
Footing : 10,68 km - Durée : 00:48:34 ; Moyenne : 13.2 km/h
FC moyen : 149
23 août 2012 Reprise après entorse :
Footing : 10,95 km - Durée : 00:51:17 ; Moyenne : 12.8 km/h
FC moyen : 165
Sur une distance équivalente, je me fatigue beaucoup plus...
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- Aiglenoir
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Réponse de Aiglenoir sur le sujet Re: Suivi de l'Aiglenoir - Foulées Grand Large 9/09/12
Posted il y a 11 ans 8 mois
Suite du plan :
Vendredi 24 août 2012
Footing : 8,76 km - Durée : 00:43:01 ; Moyenne : 12.2 km/h
FC moyen : 157
Samedi 25 août 2012
20min Footing
+ Fractionnés
+ 10min récup à la fin
11,31 km - Durée : 00:55:13 ; Moyenne : 12.3 km/h
FC moyen : 168
Dimanche 26 août 2012
Footing : 18,64 km - Durée : 01:28:44 ; Moyenne : 12.6 km/h
FC moyen : 157
Vendredi 24 août 2012
Footing : 8,76 km - Durée : 00:43:01 ; Moyenne : 12.2 km/h
FC moyen : 157
Samedi 25 août 2012
20min Footing
+ Fractionnés
+ 10min récup à la fin
11,31 km - Durée : 00:55:13 ; Moyenne : 12.3 km/h
FC moyen : 168
Dimanche 26 août 2012
Footing : 18,64 km - Durée : 01:28:44 ; Moyenne : 12.6 km/h
FC moyen : 157
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