S'équiper pour la course à pied

Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Réponse de acera sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 11 ans 10 mois #174790
CHRIS55 écrit:

courir a 105% de ma FCM

C'est 105% de ta VMA.
par acera

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Réponse de chris55 sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 11 ans 10 mois #174877
Bonjour !

est ce qu'entres chaque serie de 30" je dois courir en EF 30" c'est bien ça !
Last Edit:il y a 11 ans 10 mois par chris55
Dernière édition: il y a 11 ans 10 mois par chris55.

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Réponse de Ahousse sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 11 ans 10 mois #174890
bonjour,
les 30" sont de la récupération, les puristes parlent de 60-65% de ta VMA pour ces récup mais je crois que l'essentiel c'est surtout de trottiner tranquillement mais éviter surtout de marcher ou s’arrêter.
par Ahousse

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Réponse de chris55 sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 11 ans 10 mois #174906
merci ahousse pour la reponse !
par chris55

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Réponse de chris55 sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 11 ans 10 mois #174917
bonsoir !

que pensez vous de ma 1ere séance :)
par chris55

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Réponse de Ahousse sur le sujet Re: plan garder la forme

Posted il y a 11 ans 10 mois #174991
si c'est pour ta séance d'EF, elle a l'air de s’être bien passé avec peu d'excès de fréquence ! :-P
on attend surtout le compte rendu de ta première séance de VMA !!!
par Ahousse

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