Suivi d'engee974

Après 7 jours de pause pour laisser le temps à mon pied et ma cheville droite de revenir en état de courir j'ai fait un nouveau type de séance ce matin : des montées/descentes.
Je ne l'ai pas travaillé comme il le faudrait, mais j'ai pu voir où je pourrai venir faire mes prochaines séances sur terrain vallonné.
Ma séance a duré 45' et tout pour 6km de parcours avec 6 x montée/descente en 20'.
Ma FC a bien dû atteindre les 95%FCM.
En tout cas le pied est bien remis, mais je vais continuer avec le gel que m'a conseillé mon docteur. Ma course est dans moins de 2 semaines, je prends soin de moi donc.

En tout cas le pied est bien remis, mais je vais continuer avec le gel

Content pour ton pied! C'est quel gel, par curiosité?

flem écrit:

En tout cas le pied est bien remis, mais je vais continuer avec le gel

Content pour ton pied! C'est quel gel, par curiosité?

Salut Flem, je mémoire mon gel c'est PERCUTALGINE ou un truc du genre. Déconseillé aux personnes allergiques à l'aspirine.

Ok merci, elle finisse toutes par ALGINE ces pommades !!!

salut engee974;)
comment c'est passé ta course dimanche 8 mars ??
donne nous de tes nouvelle
a +

ASKATASUNA écrit:

salut engee974;)
comment c'est passé ta course dimanche 8 mars ??
donne nous de tes nouvelle
a +

Je suis de retour sur le forum. En effet je n'ai pas encore parlé de ma course du 8 mars. Et bien c'était une première. Il y avait des très bons car c'était l'ouverture de la saison de course de montagne à La Réunion. On était 430 au départ. Pour ma part les 5 premiers km ont été durs moralement et physiquement, ma douleur au pied droit a commencé tôt et j'étais prêt à abandonner, mais finalement après une pause pipi, j'ai retrouvé mes sensations et le moral.
J'ai terminé dans la douleur après m'être tordu 2 fois la cheville droits (encore elle) . Résultat pour moi : 9h11' (on avait 10h pour finir). Je suis content d'avoir pu finir cette course après 4 mois d'entrainement en course pied.
Aujourd'hui je suis aller voir mon médecin pour ma cheville qui a commencé à me faire mal ce samedi. Verdict : une entorse légère. Donc au programme pour moi, du repos, que de la marche pendant 1 semaine. Rééducation par de la marche et de la natation. Je travaillerai l'endurance à vélo.