Knau80 - Oops, I did it again !

Cousto91 écrit: Tiens rev'la l'Gros

Elle a l'air d'être bien ta petite chérie. Elle t'aide pour te réinscrire, c'est sympa. Elle coure aussi ?

Le gros a perdu un peu plus e 2 kg et il t'emmerde bien cordialement

Oui, elle est comme ça la miss

Je l'emmène doucement vers le terrain de la course, elle fait du fitness mais a des soucis au niveau des articulations donc je préfère ne pas la brusquer

bambiRun écrit: dai.ly/x36po8

Un grand moment de musique

Inscrit en club !!! Le Knau va bouffer de la piste !
C cool mec tu vas vite retrouver la forme

Knau80 écrit: je vais pouvoir recommencer à user de la semelle sur l'anneau rouge !!!

Tu retournes à La Fistinière?

leoxav écrit: Inscrit en club !!! Le Knau va bouffer de la piste !
C cool mec tu vas vite retrouver la forme

J'espère

gyom193 écrit:

Knau80 écrit: je vais pouvoir recommencer à user de la semelle sur l'anneau rouge !!!

Tu retournes à La Fistinière?

À fion les ballons

Salut les zozos,

Petite séance club hier soir... Enfin quand je dis petite, c'est manière de parler

Séance piste avec le groupe de demi fond : 4*5*1'/30" R6'30"
Les récup courtes devaient être marchées, les grandes statiques... J'ai obéi pour les courtes mais j'ai couru pendant les longues.
J'ai parlé avec le coach, qui me reprochais d'avoir du mal à m'arrêter, je lui ai explique que contrairement aux autres, je bossais dans une optique de fond et pas de demi fond et que de me charger en lactique n'avait que peu d'intérêt.
On va arriver à mettre en place des trucs même s'il reste persuadé que les récup statiques c'est mieux...
Mise à part ça, ça pique un peu ce matin

J'ai du mal à avoir des repères et donc je manque de régularité... Comme les jeunes n'étaient pas réguliers non plus je navais pas trop de soutien mais malgré tout ça passe autours des 3'30" au 1000 sur les 1 minutes malgré quelques fraction plus lentes

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coucou ici,

l'ours mal léché est retourné dans sa grotte ??