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Achille, un ami qui ne nous veut pas que du bien

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Celtics06 a répondu au sujet : Achille, un ami qui ne nous veut pas que du bien

Salut Mezos,

Désolé de voir que tu as un pb de tendon d’Achille.

Je suis en plein dedans aussi, mais ça semble aller mieux depuis le début de la semaine.
J'avais eu le pb à gauche il y a à peu prés 2 ans en prépa du marathon de Venise. J'ai galéré pendant toute ma prépa malgré le glaçage et Stanich, tant et si bien que le veille de la course je décide de ne pas courir j'avais trop peur d'un grave pb alors que j'étais avec toute la famille et que quelques jours après je devais conduire pour rentrer sur Cannes.

Finalement après cela j'avais coupé presque 1 mois, mais dés que je reprenais impossible d’enchaîner, ça revenait très vite.
Du coup j'ai été voir un médecin du sport sur Cannes qui me fait tout le parcours : Dentiste, podologue et osteo car il me dit tout de suite que mon pied est bloqué.
Chez le dentiste je soigne une carie, mais pas d'impact, le podologue me dit que je suis un peu sur l’arrière, et du coup il me fait des semelles et ajoute une petite talonnette en dessous. je les utilise toujours.
Mais c'est l'osteo qui va être le plus efficace, elle voit que mon pied ne tourne pas rond au niveau de l'articulation entre le calcanéum et l'astragale. Elle réussit à remettre ça en ordre avec pas mal de difficulté mais me dit que c'est ok. Je n'ai rien senti de particulier et ne voit pas de différence, mais à partir de là j'ai pu recourir régulièrement (Février 2105) et faire New York comme tu le sais.

IL y a presque 3 semaines je commence à avoir mal à droite. Après quelques jours et après une séance matinale de 2h je sens que ça va pas, donc j'ai repris rendez-vous avec elle, mais avec les vacances je dois attendre une bonne semaine.
Rebelote, mon pied semble un peu bloqué donc n'amorti plus, elle remet ça en place. Après 2 jours je refais un footing, et ça va pas du tout je boite pendant 24h, les boules.
Finalement j'attends encore 3 jours et tente un footing pour voir si j'y retourne. Et là je sens que ça va beaucoup mieux, j'ai un peu mal mais après le footing je n'ai pas plus mal qu'avant.

La j'ai réussi à enchaîner 4 jours de suite et ça va, je vais pour voir reprendre, mais 3 semaines à l'arrêt ça fait mal je suis à la rue et il me reste qu'un mois avant Berlin.
Du coup comme je refais New-York 6 semaines aprés,( je voulais y aller pour le plaisir sans forcer) je me demande si je vais pas prendre Berlin comme une super sortie longue et aller à fond à New-York même si le parcours n'a rien à voir.
Enfin c'est une autre histoire, mais rien que de recourir régulièrement remonte le moral de quelques crans .....:)

A+ Bon courage.
#441803

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mezos69 a répondu au sujet : Achille, un ami qui ne nous veut pas que du bien

Salut Marc et merci du retour et du partage!!
Navré de voir que Berlin est compromis !!
Slim l'a dit que tu passais par là aussi mais je savais pas que c'était une récidive...
C'est marrant mais le dentiste va être dans ma liste aussi et pourrait être une des causes pour moi
J'ai décidé de bien prendre tout ca dans l'ordre surtout avec le mollet qui s'y est mis
J'espère que tout va rentrer dans l'ordre et que tu pourras profiter de Berlin ET NY
AH NY!! gravé à vie !!
#441823

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oeufmollet a répondu au sujet : Achille, un ami qui ne nous veut pas que du bien

Salut
Je serais tenté de dire que c'est de la faute du trail, comme secalex, car entre le dénivelé où tu peux tirer fort sur les tendons, et le terrain pas toujours super propre qui te tord les articulations, ça doit pas aider.
Tu cours toujours en hoka ? car entre le drop light et la hauteur des semelles, c'est peut-etre pas la meilleure solution pour les tendons d'achille, notamment en trail (sur terrain à peu près propre, les hoka me plaisaient bien, mais sur terrain dégradé, je trouve pas ça tiptop, même si d'autres adorent)

T'as essayé le compex (ou autre) ? je crois qu'il y a qq'un ici qui l'utilise pour ses tendons d'achille ...
#442032

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secalex a répondu au sujet : Achille, un ami qui ne nous veut pas que du bien

De manière générale, je trouve que la plupart des coureurs ne prennent pas aussi soin d'eux qu'ils le pense.

Il ne viendrait jamais à l'idée de personne de ne pas faire la révision de sa voiture.
Pourtant, on ne va pas régulièrement chez le doc, kiné, ostéo...

Le but n'est pas de passer sa vie chez le médecin mais de faire un bilan régulier pour être plus en préventif qu'en curatif. :)
Ça permet de débloquer des petites choses de manière régulière et ainsi d'éviter l'accumulation. ;)
#442040

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mezos69 a répondu au sujet : Achille, un ami qui ne nous veut pas que du bien

@alex
Si tu savais le nombre de gens qui ne font pas l'entretien de leur voiture!!
Sinon c'est cette réflexion qui me guide en ce moment

@ mon néo breton rouge préféré :laugh:
Comme je l'ai dit un peu plus haut, c'est multi factoriel dans mon cas
Le Trail oui sûrement un peu mais j'ai été progressif et RAS pendant presque 3 mois
Mais il a suffi de reprendre un peu vite avec surtout une baisse de la qualité et quantité de repos
Sur les Hoka, Non pas en trail justement pour ce que tu expliques
Je cours en NB1210 drop 8 mais qui n'a.iment pas autre chose que le sec et Salomon Fellraiser drop du même genre pour le gras
Avec ma vue j.ai aussi besoin d'avoir un Max d'infos en proprio réception

Sur le compex, j'ai l'occasion de m'en faire prêter un pour qq semaines normalement.... On va bien voir
#442047

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secalex a répondu au sujet : Achille, un ami qui ne nous veut pas que du bien

J'ai la chance de pouvoir aller chez l'ostéo tout les trimestres et au moins une fois par mois chez le kiné.

J'ai un excellent kiné qui est sportif et qui travaille avec des sportifs de très haut niveau.
Il s'occupe aussi de "posturologie" et j'ai découvert grâce à lui que plus que le problème, il faut soigner la cause.

Il travaille aussi avec une podologue qui doit être la seule en France à ne pas proposer de semelle systématiquement :P
C'est grâce à elle que j'ai trouvé que mes premières chaussures étaient inadaptées. ;)

Il faut trouver les bonnes personnes :)
#442055

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oeufmollet a répondu au sujet : Achille, un ami qui ne nous veut pas que du bien

J'ai vu que certaines personnes se soignaient leurs tendons d'achille avec un compex, à voir ...
Le problème, c'est que les docs sont ultra lights, donc sans l'expertise d'un kiné ou autre qui connait bien ce matos, pas évident de choisir le ou les programmes à utiliser (juste l'antidouleur ? ou anti courbature ? ou autre ?), et surtout à quel niveau de puissance, car par exemple pour ceux qu'on fait en récup, ils précisent juste "contractions visibles mais non douloureuses". Bah perso, ça fait une zone super large d'intensité qui fera pas du tout le même effet, et le résultat des courses, c'est qu'en faisait le programme récup pour les mollets, pour l'instant, je me fais des mégacourbatures aux mollets, donc va falloir que je baisse l'intensité.
Bref, tout ça pour dire que c'est pas évident à doser, donc au début, vas-y super mollo ;)

Sinon pour les chaussures, okay, j'avais un doute, vu que je savais que t'avais des hoka, et beaucoup les utilisent surtout en trail.
#442484

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