Hydratation post-effort

BigPat écrit:

Je finis ma Badoit (que je trouve très bonne) et passe à la St Yorre.

A la tienne, allé, cul sec

Pour éviter de ré-ouvrir un sujet je pose ma nouvelle question ici:

Pendant les sorties longue de plus d'1h et pendant les séances de vma, selon vous, le melange jus de raisin-st yorre (50/50) peut-il être la solution aux boissons énergétiques du commerce?

Oui, si tu arrives à le boire. Ou jus de pomme coupé c'est aussi très bien. Ou juste de l'eau pour apprendre à ton corps à optimiser un manque de sucre c'est aussi parfait (pas de sucre sur des sorties de moins de 2h00 pour moi, c'est je trouve contre productif, l'optimisation des filières énergétiques est un des buts des SLs). Pour les seances de vma je ne bois pas, pas assez long pour que j'en ai besoin.

Air1 écrit:

pas de sucre sur des sorties de moins de 2h00 pour moi, c'est je trouve contre productif, l'optimisation des filières énergétiques est un des buts des SLs.

Veux tu dire que tu ne prends pas de sucre avant d'avoir couru 2h ou bien que tu commences à en prendre avant mais uniquement si la séance va durer plus de 2h ?

La deuxième solution probablement

oursdur écrit:

Air1 écrit:

pas de sucre sur des sorties de moins de 2h00 pour moi, c'est je trouve contre productif, l'optimisation des filières énergétiques est un des buts des SLs.

Veux tu dire que tu ne prends pas de sucre avant d'avoir couru 2h ou bien que tu commences à en prendre avant mais uniquement si la séance va durer plus de 2h ?

Je prends de l'eau uniquement, si la séance dure jusqu'a 1h50-2.00 heures. Au delà je prends une boisson sucree, des le début de la séance. Mais surtout parce qu'à ce stade il faut tester pour la course