Présentation kamoulox69

Salut
Bienvenue à toi
J'avoue que le pseudo m'a titillé ( c culte pour moi!!)

pour rajouter un point à tout ce qu'a dit Patrick, le marathon dans de bonnes conditions, pour moi, c'est 4 séances par semaine pour être tranquille
il va te falloir "manger" du fond pour "tenir la distance" car la vitesse tu l'as(et plus encore!!)

rapide retour perso (1h45sur semi en 2014)
je suis passé à 4 séances pour mon premier marathon cette année
prépa entre 45 et 70 km hebdos pour 4h5 à l'arrivée dans de bonnes conditions

donc il te faut programmer tout çà, la montée en volume, pouvoir s'y tenir, puis une prépa ciblée
AMHA, pour Nantes ou Annecy , le 17 Avril, il faudrait presque attaquer

mets tes priorités dans l'ordre avec les contraintes en face pour trier

Merci de m’accueillir aussi,
Quand j'entraînais au basket, mes joueurs avaient aussi baptisé un de mes exercices le kamoulox parce qu'ils ne le comprenaient jamais
Les 15 jours de coupure (et vos conseils) m'ont donné une idée un peu plus précise de l'orientation à retenir:
10 km de Vénissieux le 22 Novembre, Foulées de Villeurbanne le 20 Mars (10 ou semi), semi d'Annecy le 17 Avril puis marathon de La Rochelle fin Novembre 2016.
Et j'ai bien envie de refaire les 2-3 courses nature que j'avais testées cette année même si je suis un vrai boulet en côtes!!
On verra comment se passe la reprise cette semaine