suivi de flo

Salut flo,
pour la récup: une bonne grosse sieste après une séance.

Bonjour à tous,
Les frances de cross arrivent bientot, qui sera à Aix les bains???
Vos pronostics sur les podiums??
Je recherche un mouvement (exercice) pour rester placé quand la fatigue commence à se faire sentir.Si vous en avez n'hésitez pas!!!
Je vise dans les 50 premières au France.Et vous??
Je pensais Gilles, tu pourrais rajouter une rubrique préparation mentale au site???
A bientôt
Flo

je te souhaite beaucoup de réussite.. car ton souhait, je l'ai connu et c'est vrai que quand tu sais que tu as un rang ds le national, tu sais pourquoi tu t'es crévée toute l'année.
alors à donf, et ds les 50 premières.

Salut Flo
Personnellement je ne serai pas aux Frances de cross ce w-e à Aix . Sur le forum, parmi les membres qui évoquent leur préparation, seul Rachel était en lice. Mais il n'a pas réussi à se qualifier. Mais ce n'est que partie remise

Je recherche un mouvement (exercice) pour rester placé quand la fatigue commence à se faire sentir.Si vous en avez n'hésitez pas!!!

seul un travail complet de renforcement musculaire, de gainage te permettra de rester mieux placer quand la fatigue se fait vraiment sentir. Ce n'est donc pas un exercice qu'il te faut, mais des exercices:)

Je fini 5eme espoir des France, je me fais prendre la 3eme place après avoir fait toute la course 3eme espoir dans les 500 derniers mètres!!!Mais je suis quand même satisfaite puisque je fini 69eme de la course.Maintenant place à la piste objectif fixé par mon entraineur 4'30 il y a du boulot!!!!
A bientot
Flo

C'est quand même pas mal ! pas de déception à avoir.
Bravo