Suivi de JF

Voilà c'est fait, elle est en public.

Bienvenu par ici

Plaisir et Santé : avec ces objectifs tu ne pourra que progresser sans prise de tête et sur le long terme !

Et pour intervenir dans les suivis pas besoin d'un doctorat en CAP, un petit mot d'encouragement ou même parfois une question pour TOI par rapport aux séances des autres !
C'est comme ça que vit un forum

Salut,

Merci pour l'acceuil
Le temps des études est passé pour moi...
J'interviendrai alors plus souvent.

Content que tu ais réussi

A bientôt

Bonjour,
Voici un petit compte rendu de mes 2 dernières séances :
Lundi : 45 min : 5,79 km, 7'54/km, FCmoy 145, FCmax 154.
6 degrés ce matin, parti avec du thermique, résultat : j'ai eu trop chaud.
Séance chaotique, départ trop rapide, j'ai dû ralentir durant toute ma séance, et au final, c'est à partir du 4e km (30min), que j'ai réussi à être dans mes allures EF. Allure EF à travailler.

Mercredi : 1h, 7,49 km, 8'01/km, FC moy 140 (70%), FC max 150. (+75%).
Une nouvelle fois départ trop rapide (7'30 pour le 1er km), mais j'ai corrigé le tir de suite. Les sensations étaient meilleures que lundi, sans excés tt de même.

Dimanche ce sera une SL de 1h15 à 70-75% (138-147), et je compte bien rester dans la zone.

Bien bien ! ... bonne SL dimanche donc !