S'équiper pour la course à pied

[kyoden][2024] LDHD

Réponse de Cyril27 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 11 mois #508458
Ça doit être chaud 1h20 de course à jeun (même en EF) . Plus une belle sortie longue le lendemain ( en tout 2 sorties longues en 2 jours... Waouh !).
Mais bon venant de toi, ça ne m'étonne plus du tout ! :-P
par Cyril27

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2016
  • Remerciements reçus 515

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 11 mois #508462
J'ai tellement l'habitude de faire 1h à jeun que 1h20 ne me dérange pas. Cependant, je n'abuse pas trop de le faire. Par contre c'est sur route, 1h20 en mode trail j'ai cependant plus de mal.
Puis en fonction de ce que tu manges la veille, ca change la donne. Entre une bonne raclette et quelques carottes râpées ce n'est pas la même chose ;)

Pour moi, moins de 20 bornes sur route, je ne considère pas ça comme une sortie longue. A partir de 25 bornes, là c'est une SL.
Nous n'avons pas les mêmes niveaux donc ce n'est pas comparable. Pour beaucoup 15-16km c'est déjà une très bonne sortie, pour moi c'est une sortie banale/classique :)

Merci quand même B)
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 11 mois #508482
C'est sur ;)
Moi il m'arrive aussi de faire mes SL en EF du dimanche à jeun (environ 1h30), mais je prends toujours de l'eau et de quoi m'alimenter en cours de route (aliments que je consomme ou non suivant les sensations).

Belle semaine à nouveau ! :)
J'espère que tu trouveras un créneau pour cette dernière bonne SL le we prochain ;)

Bonne suite de prépa ! :)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2016
  • Remerciements reçus 515

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 10 mois #508528
Début de la dernière semaine de travail. Pour le moment ça va.

Lundi 27 mai : footing
Attention : Spoiler !


Mardi 28 mai : endurance ... endurance++
Attention : Spoiler !


PS : Lors de mon prochain we sur Rennes, j'irais voir un entraîneur qui à coaché 2 gars sur le marathon de Paris 2019 (2h23 et 2h28) pour qu'on discute ensemble pour voir mes éventuels axes d'améliorations si je veux faire un sub2h30. Cependant, je ne sais pas encore je retourne sur Rennes.
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • kyoden
  • Portrait de kyoden Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 2016
  • Remerciements reçus 515

Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 10 mois #508548
Mercredi 29 mai : allures variées
Attention : Spoiler !
par kyoden

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation Maraisthon (16 juin)

Posted il y a 4 ans 10 mois #508559
J'ai le même souci que toi avec ma ceinture cardio ... qq irritations sur la peau qui font que je ne la prends pas systématiquement non plus (notamment pour les footings matinaux).

Costaude comme séance ta dernière !! En plus tu es allé plus vite que prévu sur tes premiers blocs, c'est donc normal que ce soit plus dur sur les 1' et 30".
Bonne dernière grosse SL ce we ! :)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.288 secondes