OLF : 2020 courir et revenir !!!

Pas cool ça de mon côté c'était correct niveau verglas on a pu faire une bonne sortie ce matin ! Même un peu de neige fraiche à certains endroits

Le verglas c'est la merdouille...

Moi j'ai pu partir de la maison et faire un petit tour, ça ne glissait pas sur la route et les chemins étaient praticables .

J'habite près de l'eau, alors forcément ça joue.
Un repos forcé, ça évite de cogiter pour faire un break ou pas

Il fait un peu plus froid ce matin, -3℃. Mais pas de verglas.
Ce sera donc SL avec 3 couches
Je décide de me caler sur 5'/km et de m'occuper de rien d'autre. Pour la distance, on verra en route.
Bilan : 25,05kms - 4'59/km - 130D+ - fcmoy 77,8%
A cette fc, les spécialistes pourront me dire ce que je travaille : résistance douce ???
Sinon, un peu de fatigue à l'approche des 2h. Je pense que le froid demande aussi pas mal d'énergie.

Moi qui ne suis pas du tout un spécialiste je te dirai que d’apres mon expérience personnelle la fréquence cardiaque est très sensible à la température interne, elle même corrélée à la température extérieure.
En résumé en hiver j’ai l’impression d’etre toujours en résistance douce et en plein été je suis toujours aux limites FCmax sur les fins de sorties longues.
Maintenant je n’ai pas ton niveau non plus.
(Je suis en dessous...)

Perso j'aurais plutôt dis une endurance active non?

La résistance douce je la situerais entre 80 et 85%.