zherg : Pas de plan précis de L'EF et un peu de dénivelé
- zherg
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- Cousto91
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Réponse de Cousto91 sur le sujet zherg : Auray-Vannes S6/8
Posted il y a 6 ans 8 mois
Belle EF 
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- Fekran
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Réponse de Fekran sur le sujet zherg : Auray-Vannes S6/8
Posted il y a 6 ans 8 mois
Oui, belle sortie malgré le temps lourd
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- manooweb
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Réponse de manooweb sur le sujet zherg : Auray-Vannes S6/8
Posted il y a 6 ans 8 moisCousto91 écrit: Ah oui ça en fait du monde du forum
ça mériterait une photo avant le départ
Vouep pas bête
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet zherg : Auray-Vannes S6/8
Posted il y a 6 ans 8 mois
J'ai lu 53m D- sur ton bloc de 2000m donc très loin des 20m D-/D+ sur 4km
Pour mon dernier semi (en pleine prépa marathon), j'avais réalisé une seule séance d'AS21 (4000/3000/3000 avec r=2') sur un circuit "classique" pour moi et j'ai couru le semi à la même allure que sur ces blocs. Je trouve que c'est bien d'avoir ce type de séance "test" pour fixer les repères (allure/intensité) et je voulais savoir si pour tes précédents semis tu avais pu identifier cette fameuse séance
Pour mon dernier semi (en pleine prépa marathon), j'avais réalisé une seule séance d'AS21 (4000/3000/3000 avec r=2') sur un circuit "classique" pour moi et j'ai couru le semi à la même allure que sur ces blocs. Je trouve que c'est bien d'avoir ce type de séance "test" pour fixer les repères (allure/intensité) et je voulais savoir si pour tes précédents semis tu avais pu identifier cette fameuse séance
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- Damien42
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