S'équiper pour la course à pied

Oeufmollet : court et (se) teste

Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 3 mois #512402
Ce n'est pas nécessaire si tu fais ton suivi de chaussures sur Garmin ou Polar et/ou Strava ;)
par Patrick57

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 3 mois #512410
Pas possible côté Polar, et côté Garmin de mémoire c'était ps pratique si on avait plusieurs paires en même temps.
La méthode excel est rapide, une colonne par chaussures et ce sera réglé.
Ici c'était pratique vu qu'il suffisait de choisir la paire au moment de rentrer les infos de la sortie.
Last Edit:il y a 4 ans 3 mois par oeufmollet
Dernière édition: il y a 4 ans 3 mois par oeufmollet.

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 3 mois #512426
Cette après-midi, pti footing pêchu, circuit à l'arrache, me suis parfois un peu perdu d'ailleurs ^^
Une douzaine de km, du rythme, un peu de côte, temps vraiment pas chaud, j'ai eu raison de prendre les gants.

Bilan de la sortie :
Distance: 12,39 km
Temps: 1h13'45''
Allure Moy: 5'57''/km soit 10.08 km/h
FC Moy: 163 (75% FCR)
FC Max: 180 (87% FCR)
Dénivelé: +384m / -323m

Attention : Spoiler !
par oeufmollet

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 3 mois #512432
Dommage pour Polar, mais c'est bien ce que je fais sur Garmin et Strava, choisir la paire utilisée pour chaque séance ;)
par Patrick57

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 3 mois #512447
Ce matin, footing du dimanche à Bourges, en gros 1h30 pépère avec les camarades, FC relativement basse. 14km avec qq pauses pipi/canon pour certains, ça passe tout seul.
par oeufmollet

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : court (et ppgise et pédale avec modération)

Posted il y a 4 ans 2 mois #512479
Ce soir, au programme, course sur tapis, pas motivé pour sortir aussi tard, de nuit, sous la pluie, le vent, le froid ...
Pour l'échauffement, 1' de marche, 18' à 9km/h, et 1' de marche à nouveau. Premier ravito, il commence deja à faire chaud.
Ensuite, parti pour 3x8' :
- d'abord 2' de montée en température : 1' marche, 30" à 9, 30" à 10,
- puis 2 blocs de 8' à 11, récup idem au dessus, et un pti coup ravito vite fait
- le dernier bloc en mode costaud : 2' à 11, 2' à 12, 2' à 13, 2' à 14 !
- enfin 5' de récup après avoir rebu un coup

On verra demain et après demain si j'ai des courbatures à la con à cause du tapis, rien senti de bizarre pour l'instant.
par oeufmollet

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