Vince : 2018 tranquille...

Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Vince : 2017 S08/41 - Bloc de charge terminé

Posted il y a 7 ans 2 mois #464410

Coucou,

Tu enchaînes de belles semaines en effet :woohoo:

Bonne récup :kiss:

par Jen37

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Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Vince : A fait un 10km pour voir

Posted il y a 7 ans 2 mois #465379

Semaine 9 plus allégée, mais pas trop quand même. Les muscles m'ont remercié, les sensations sont top.

-Lundi : Natation 30'
-Mardi : EA 52' / 9.9Km.
-Mercredi : EF 58' / 10.1Km. Encore fatigué du bloc de charge, sensations moyennes
-Jeudi : EA 48' / 9.5Km. Ca passe beaucoup mieux que la veille.
-Vendredi : Repos !
-Samedi : SL à jeun 1h20 / 15.3Km...l'impression de voler, c'est trop facile la cap...par contre, je sens les jambes dures en fin de séance, et molles tout le reste du WE, signe que la récup musculaire n'est pas finie.
-Dimanche : Velo 22' (j'en ai eu marre après), puis tennis avec les jambes toutes molles.

Total : 03h58 / 45Km / 334D+ / 30' Nat / 22' HT (77% EF / 22% 75-80)
Stats Février : 19h57 / 219Km / 1526D+ (+10%)
Stats Annuelles : 42h04 / 453Km / 3141D+ en 44 séances.

Cette semaine, c'est "jus", et je pense arriver en forme au semi. Je vais partir sur l'objectif initial (4'30"), on verra bien ce que ça donne après quelques kilomètres...et à l'arrivée