Suivi de philippe91

D'accord avec Mus, c'est tout simplement quelque chose d'exceptionnel lorsqu'on passe la ligne d'arrivée d'un marathon, notamment son premier !

Bravo Philippe pour ta course et pour avoir été au bout de ce marathon !!
J'espère que cela t'a donné l'envie d'en faire d'autres

Bravo à ton fils également et merci pour ton CR sympa !

Bonne récup

@rhum
Merci pour ton retour et bon semi pour le 27/04/14

@chris55
@patrick57
Merci également d'avoir partagé ses instants.....

@mus

Pour info : le retour en transport en commun le dimanche après le Marathon a été très difficile :
pour descendre des marches dans un escalier dans les transports urbains,
pour monter des marches dans un escalier mais beaucoup moins,
pour monter et descendre de la voiture.
pour trouver des toilettes !

Après une bonne très longue douche, je me sentais beaucoup mieux.

Je dois avouer que jusqu'à mardi soir, mes cuisses étaient comme tétanisées.
Cela me faisait penser à une béquille involontaire d'un adversaire au foot. Mais là, il y avait une multitude de coups.

Et puis mercredi matin, moins de "courbatures".

J'ai recouru que ce matin 1h à 70% FCM pour 7,67 km pour être précis.
Je pense que c'était trop. J'ai tondu la pelouse cette après-midi et là je suis HS.
Je ne pense pas courir avant la fin de semaine prochaine.

Pour mes objectifs, c'est encore trop tôt pour le dire.
Je ne pense pas faire de compétition officielle d'ici la fin de l'année. Juste un entretien quoi.

Tu voudrais pas faire le Marathon de Paris 2015 ?
Je crois que c'est de toi : "courir un Marathon ne serait ce qu'une seule fois. "

a+

Rêver de courir un Marathon, est toujours d'actualité. Je n'abandonne pas cette idée. Au vu des CR, que j'ai pu lire, le Marathon reste une course très très sérieuse, pour laquelle, il faudrait des acquis et une préparation aussi sérieuse.

Des petites questions après le weekend de Pâques......

Evidemment je n'ai pas pu résisté à quelques chocolats et de bonnes bouffes "en famille",
et la reprise après le MDP comment la faire ?

Je n'ai couru que 2 fois 1h en EF les samedi 12 ( 7,3 km/h ) et 19/04/14 (8,1 km/h ).

J'ai envie de courir encore pendant 2 semaines très doucement.

Voilà donc ma question :
1) je cours 1 seule fois en 1 semaine, à priori 1h en EF.
2) je cours 2 fois en 1 semaine, à priori 45' toujours en EF.

Merci de me dire ce que vous en pensez..
Solution 1) ou 2) voir une troisième.

Bonsoir Philippe,

il n'y a pas de règle tout établie

Si tu te sens bien et que tes 2 sorties EF précédentes n'ont pas généré de fatigue, tu peux faire 2 sorties de 45', aucun souci
Du moment que la reprise reste progressive

Patrick57 écrit:

Bonsoir Philippe,

il n'y a pas de règle tout établie

Si tu te sens bien et que tes 2 sorties EF précédentes n'ont pas généré de fatigue, tu peux faire 2 sorties de 45', aucun souci
Du moment que la reprise reste progressive

+1 avec Patrick.

Bonne reprise tout doux !