S'équiper pour la course à pied

Charly_pas forcément Yep

Réponse de inkonu sur le sujet Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Posted il y a 1 mois 3 semaines #523966
Avec cette préparation et une gestion de course maîtrisée ça devrait le faire
Il y a le facteur x la météo
Bonne course
par inkonu

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Posted il y a 1 mois 2 semaines #523973
Ouaip, on en est là, on sureveille les prévisions.

Sinon cette semaine pour le moment 2 séances de faites:
  • mardi : tour classique, 6km / 100 D+ en 40'
  • jeudi : travail plus rythmé en adaptant une séance club, 5x (1' @100% VMA / 2' @80% VMA / 2' @60% VMA), ça c'est bien passé, les jambes répondent et le coeur aussi, total de 8km en 48'. Juste du mal à redescendre l'allure sur le 60%VMA.

Encore une séance avec du rythme ce week end et ensuite 2 petits footings mardi et jeudi. :)

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Posted il y a 1 mois 2 semaines #523980
Hello Charly !
J'espère que ça s'est bien passé aujourd'hui !?
par Patrick57

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Posted il y a 1 mois 2 semaines #523984
Ouaip, une sortie avec un peu de rythme, 5x 2' en côte.
Bien passé et peu de km. On fait du frais du frais du frais :lol: .

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Réponse de inkonu sur le sujet Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Posted il y a 1 mois 2 semaines #523986
J'avais une semaine d'avance, je réitère mon encouragement
Bonne course
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Posted il y a 1 mois 2 semaines #523987
Ok Charly ! Bonne semaine de jus donc et bon trail le week-end prochain alors ! :)
par Patrick57

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