Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

Je mettrai mes Bushido samedi.
J'en suis assez content dans la boue.

Sympa la sortie et le montage vidéo !!
Merci et bravo !

Bilan Semaine 9/20

mardi: 12' 45-30 + 12' 30-30 R=3'
entrainement de groupe
Echauffement écourté mais quelques exercices de PPG.
Je me sentais plutôt bien pendant les séries et j'ai entamé doucement.

jeudi: Footing 1h
Malade avec envie de vomir au fur et à mesure que ça avançait.
Je pensais que ça n'était pas une vraie gastro mais ce n'était pas un bon moment. Surtout que c'était globalement un aller retour

samedi: SL 30km 700m D+
Sortie sympa avec la team'PY de Raidlight. Je suis resté tranquille sur la première boucle assez roulante de 12km. Ensuite, je me suis senti de mieux en mieux et je me suis encore astreint à courir dans les montées. Pas de coup de barre et j'ai dépassé la barre des 22km

C'est courageux d'y être allé jeudi dans ces conditions

Et (re)bravo pour cette sortie trail samedi
Pourquoi dis-tu avoir dépassé la barre des 22km ? C'était ta plus longue distance avant cette sortie ?

Oui c'est exactement ça .
bon j'avais déjà fait 20km avec 2000m de dénivelé mais en projection horizontale, je n'avais pas fait plus de 22km.

C'était le trail du Pastel?