Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

Bravo pour les séances !!!

Moi aussi je vais partir avec la NAO.
C'est vraiment énorme comme frontale

Zitouni écrit:

Exemple de la séance "prévue" hier
5*3*((300m-200m-100m r=100m) r'=100m) R=3'

LEs moins expérimentés devaient le faire seulement 4 fois (7.8 km VMA au lieu de 9km). Ca fait énorme par rapport au volume que je peux faire sur une sortie VMA.
En l'occurrence on n'a pas pu la tenir parce que le temps ne nous le permettait pas.

Perso, j'ai fait 7 blocs (4,2 km VMA) en tout au lieu d'en faire 12 ou 15 et ça pique pas mal déjà.

La vache, c'est un ancien de l'armée !! 9km de vma déjà 4/5km de vma ca pique mais là je te raconte pas la tête des gars quand il annonce la séance

Je vais donc investir dans une NAO.

Merci pour le conseil.

bravo pour ta course et ta gestion, tu sembles complétement tourné vers le trail avec réussite et si en plus tu aimes la boue on est pas prêt de te revoir sur la route.

Au vue des séances que tu t’envoies , tu vas rapidement progresser...

Pour la NAO Petzl je l'utilise depuis un bon moment, elle est juste top avec une bonne autonomie suivant le mode choisi (modifiable sur PC), vous pouvez y aller les yeux fermés

RunningZap écrit:

La vache, c'est un ancien de l'armée !! 9km de vma déjà 4/5km de vma ca pique mais là je te raconte pas la tête des gars quand il annonce la séance

Moi en tout cas, j'ai du faire une drole de tête.
Il y avait des gens peu habituées au travail en fractionné... donc ils ne se doutaient.En plus ils ont compris qu'il fallait le faire à fond quand il a dit qu'il fallait le faire à 100%
Ils n'ont pas duré trop longtemps...

Il me tarde de voir la prochaine séance.

Tu connais la rando du Pic Saint Barthélémy par le lac d'Appy?