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Cousto91 : Court, Roule, Roucoule

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Court, Roule, Roucoule

Hello,

@kelilan : Mes jambes ont encore besoin de courir mine de rien.

Alors histoire de courir tranquille, sortie à la fraiche, parce qu'en fait y avait pas mal de vent ce matin, et en plus frais.
D'ailleurs j'avais préparé le coupe vent, mais comme je n'entendais point de vent ce matin, je l'ai laissé à la maison. Tu parles, passé le coin de rue, je me prends une bourrasque fraiche qui me fait pleurer les yeux :P

Sinon, le reste du corps va bien, le cardio est bon alors on y va pour une bonne heure, avec un peu de dénivelé. D'ailleurs je l'ai senti passer ce matin. Ah finalement, il me manque un peu de jus.

Voilà, donc la sortie du matin :

Distance : 9.02 km
Durée : 57:42
Allure moyenne : 6:24 min/km
Gain alt : 134 m
connect.garmin.com/modern/activity/3826429584

Maintenant, une bonne journée de boulot.

La suite bientôt
#509116

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Court, Roule, Roucoule

Houla,
Que le temps passe vite.
Bon alors depuis cette dernière sortie, on a encore avancé :P

Mercredi dernier, avec des jeunes du club, on s'est fait une sortie VTT à partir de 19h. Sans trop de difficulté, ça a permis à Karo de s'y remettre, ainsi qu'aux enfants.

Distance : 20.89 km
Durée : 2:08:46
Vitesse moyenne : 9.7 K/H
Gain alt :273 m

Voici le séance Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/3832297230

Et comme je n'avais pas l'impression d'avoir forcé, le lendemain matin, je me faisais une petite sortie CAP
Distance : 8.36 km
Durée : 53:27
Allure moyenne : 6:24 min/km
Gain alt :27 m
La séance Garmin qui va bien : connect.garmin.com/modern/activity/3833242587

Et comme vendredi, j'ai emmené mes jeunes marcher sur Paris, pas de sortie. Puis rien ce weekend. J'ai bossé toute la journée de Samedi, alors j'ai donné un peu de mon temps à la famille.

Mais ce matin, même si je suis en télétravail, j'avais besoin de courir, alors, je me suis autorisé une bonne sortie.
Distance : 10.11 km
Durée : 1:05:24
Allure moyenne : 6:28 min/km
Gain alt : 222 m
Avec une petite séance Garmin comme il faut : connect.garmin.com/modern/activity/3846295799

Voilà on démarre une nouvelle semaine. Mercredi soir, on ira certainement se refaire une sortie VTT. Merci l'été ;)

Bon après midi à tous.
#509188

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Cousto91 a répondu au sujet : Cousto91 : Court, Roule, Roucoule

Hello,

Alors pour complèter la semaine, on continue sur la lancée, avec une bonne sortie Mercredi.

Distance : 10.28 km
Durée :1:03:08
Allure moyenne : 6:08 min/km
Gain alt : 36 m

Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/3853079991

Les sensations étaient très bonnes, et je peux profiter des vacances scolaires pour sortir un peu plus longtemps.

D'ailleurs, encore ce matin, avec une nouvelle sortie. Bien qu'il faisait déjà bon à 4h30 : 20°c
On s'est fait plaisir.
Distance : 10.09 km
Durée : 1:02:49
Allure moyenne : 6:14 min/km
Gain alt : 43 m

Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/3859810872

J'essaie d'inclure dans mes sorties un peu de dénivelé, et là je commence à étudier un parcours pour prolonger tranquillement la distance. J'ai des envies comme ça :P

Allez bonne jourée et bon weekend.
#509232

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Patrick57 a répondu au sujet : Cousto91 : Court, Roule, Roucoule

Plaisir et progressivité, y a que ça de vrai ! :)
#509239

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