Mattow56 ça fait longtemps !!!!

il est plutôt cassant ce nouveau parcours :o)
je t'ai vu de loin quand j’étais dans le SAS ...
bonne fin de prépa pour le marathon !
bye

Comme les copains, c'est une course préparatoire tu sais déjà un peu les raisons qui ont fait que tu n'étais pas a 100% ce matin

Bon courage pour la suite

ça oui, car ça chambre ce matin au boulot
mais bon c'est le jeu

Mattow
Il y a des jours comme ça aussi ou ça ne marche pas comme on veux
Je suis arrivé un peu tardivement je n'ai vu personne mais rendez vous dans 3 semaines, et ça ira mieux cette fois ci en veilant à finir la fin de préparation nickel
Noel

salut

lundi soir petit décrassage sous une pluie battante
le cardio à beugué avec la flotte
7.29km 45min

ce midi séance AS21 avec un collègue 2x2000
premier 2000 4:50 - 4:48
deuxième 2000 4:58 - 4:48
9.41km 50:20
bonne sensation, assez content

SALUT

hier midi SL 1H30
1H27m21 pour 15KM fcm moy 150

je pense que la fatigue est là car les puls sont trop haut

aujourd'hui SL 2H00 avec 6000 et 4000 AS42
21.63km 2H03M32
bonne seance mais tjs la fatigue

la semaine pro je ne fais que 3 seances pour bien récupérer car ...