Retour aux nouvelles !!

Je ne raconte pas le slalom post départ pour arriver dans un groupe de 3.20 au kilo..

toi aussi tu as le même problème

le slalom a du jouer aussi son rôle de sape!!

pour ton temps souligné je ne sais pas désolé j'irai voir par curiosité

J'avoue que le slalom en est pour quelque chose mais aussi la raclette mangée la veille qui n'a pas du jouer en ma faveur !!!!

En même temps je ne pouvais pas refuser... j'étais invité


Mais bon que c'est bon de descendre ce chrono )


Prochaine grosse étape le championnat de france des 10KM de Valenciennes en avril

Mais en attendant cela j'ai le week end prochain le Championnat de france de Cross FSGT à St Cyr l'école à Paris ))

dommage j'habite trop loin de saint Cyr

en tout cas, tu bastonnes toujours aussi fort!!

A bientôt

30ème édition du Semi de Phalempin achevé avec un grand succès !

1h23:10 en 2012
1h27:10 en 2013

Combien en 2014 ?


Et bien voici du lourd : 1h17:35 !!!!

Soit pratiquement 10 min de gagné sur l'an dernier !!!!

Et RECORD pulvérisé !!!!!!

Il y' a de quoi être sacrément content !!!!

Allure moy.: 3:39 min/km soit 16.4 km/h de moyenne
Classement : 18ème sur 2 818 participants

Temps de passage au kilo :

J'oserais espérer 10 min de mieux l'an prochain

Nouvel objectif :

Dimanche 22 juin 2014 !!!!

Course à Label départemental !

Wow.
Le chrono est impressionnant et la progression tout autant !
T'as changé quelque chose dans ta manière de t'entrainer ?

Grand bravo !