Suivi de Flem

Merci Fred, et en plus le temps était parfait, ciel bleu et tout ça autour de notre fleuve Bisontin LE DOUBSB)

c'est vrai que tu bosses bien;)
t'as pas essayé de partir de chez toi et de monter à la citadelle en courant..
à donf.......... et là, ça monterait encore + à la tête
.....

Bonjour à tous!!!
C'est sur que de chez moi à la citadelle ça monterai bien à la tête!!! Hé patrimoine mondiale UNESCO maintenant la citadelle de Besac!!!! Merci Vauban!)
En tout cas, ce soir c'est S.L, en attendant je vais réfléchir sur d'autre parcours, un peu plus vallonnée, le citadelle je vais attendre qu'il neige, histoire de galérer un peu sinon trop facile!

monter à la citadelle trop facile:ohmy: .....alors ne sois pas modeste:) , car ça grimpe pas mal;)

Bonjour à tous!
C'est clair que que ça grimpe, c'était pour te dire que j'ai pas le niveau pour m'amuser à monter à la citadelle en courant!!! Ca peut pas monter plus!!!
Hier, vendredi 25 juillet 2008, S.L avec un temps ma foi sympathique!
- S.L 1h15 dont 2 fois 10' à 85% (à 20' et 50')
- FC MAX: 87% (169)
- FC MOY: 77% (149)
- VIT MAX: 13.9 km/h
- VIT MOY: 9.8 km/h
- DIST: 12.22 km

+++ : Point positif, dans les deux fois 10' à 85%, je n'avais pas les yeux rivés sur le Cardio, j'ai réussis à sentir mon rythme qui correspond à cette zone!
--- : Du mal, à redescendre ma FC après les 10'.

Repos aujourd'hui... Enfin un peu de piscine...

le plus agréable c'est en effet quand tu connais tes allures et que le cardio ne te sers qu'a te renseigner en fin de parcours.
belle sortie en tout cas.