Votre spécialiste running

1h31'37 RP à TRC

  • Messages : 1799
  • Remerciements reçus 1

olivier_g a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann- Record battu !!!!!!!!!!!!!!!!!!

:woohoo: Joli chrono! Chapeau!
#145427

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 965
  • Remerciements reçus 4

mattow56 a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann- Record battu !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Et maintenant en route pour st gilles !!! :P
#145435

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1946
  • Remerciements reçus 46

padawann a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann- Record battu !!!!!!!!!!!!!!!!!!

yep en route pour saint gilles, Objectif 1h40ou moins selon l'état de forme !
#145447

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 965
  • Remerciements reçus 4

mattow56 a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann- Record battu !!!!!!!!!!!!!!!!!!

1H35 meme :P
t'es bien partie !! on lache rien
#145540

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1946
  • Remerciements reçus 46

padawann a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann- Record battu !!!!!!!!!!!!!!!!!!

4'30 au km ... sur 21.1 ! heu j'y suis pas encore !
autant les 10 je commence à connaitre et à me connaitre !
par contre les semis .... j'en ai qu'un seul dans les pattes ... donc on va y aller mollo :o)
#145556

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1946
  • Remerciements reçus 46

padawann a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann- Record battu !!!!!!!!!!!!!!!!!!

ola !

bon aujourd’hui sortie cool
10.81 en 1h00 environ, du 5'38 au km
j'ai emprunté un cardio et j'ai essayé de ne pas dépasser les 155 , moyenne de la séance : 153.
la fin du parcours a fait augmenter la moyenne , grosse cote et faux plat montant sur les 3 derniers KM.
bonnes sensations, pas de soucis de recup après betton :o)
prochaine séance jeudi avec peut etre de la VMA ou une sortie classique avec quelques accélérations ...

bonne journée !
#145615

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3370
  • Remerciements reçus 11

YMCA a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann- Record battu !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Padawann écrit:

4'30 au km ... sur 21.1 ! heu j'y suis pas encore !
autant les 10 je commence à connaitre et à me connaitre !
par contre les semis .... j'en ai qu'un seul dans les pattes ... donc on va y aller mollo :o)


Bravo pour ton record sur 10km.
Je pense que 1h37 peut s'envisager. Je partirai sur cette base là (4'36/km).

Bonne séance pour jeudi.

;)
#145636

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2059
  • Remerciements reçus 1

deru84 a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann- Record battu !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bravo pour ta course et ton chrono :)
#145729

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1185
  • Remerciements reçus 0

Reg a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann-direction le semi de St Gilles !

Bon ben changement de programme... J'imagine que tu as aussi reçu le mail : le test VMA est annulé pour cause de météo défavorable : -6° à -9° avec 40km/h de vent ...
#145867

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1946
  • Remerciements reçus 46

padawann a répondu au sujet : Re: Suivi de Padawann-direction le semi de St Gilles !

ola !

bon vue que ça caille et que je suis patraque,
séance de soccer ce midi, 50 mn dans une salle un peu froide avec les bronches en feu !!!
ça décrasse mais c'est clair que je couve quelque chose !
on verra ce weekend si je cours ou pas !

bonne fin de semaine
#145893

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon