1h31'37 RP à TRC

je n'ai pas de cardio mais ces jours ci j'ai emprunté le vieux polar de mon père
et j'ai merdouillé pour l’arrêter résultat ben j'ai pas de résultat !!!!
de plus je ne connais pas ma FCM, bref j'ai regardé un peu la montre pendant la course j'étais à environ 185 au maxi ...
j'ai l'impression que c'est haut mais bon tant que je n'ai pas déterminé ,ma FCM ...
le cardio c'est un achat que je ferais bientôt !

5 km à AS10 à entrainement, c'est costaud ! Les 41' sont en vue pour Betton...

41 minutes ça serait le top !
si je fais 42'xx je serais déjà super content !
pour les 5000 en y repensant c'est passé assez facilement, pas de fatigue excessive hier ni de mal de jambe !

belle séance, on a eu à peu près la même (à 10"/km près).
C'est bien passé pour moi également, la FC est bien redescendue ensuite, donc de bon augure pour la semaine prochaine.

jolie séance en effet, 41 les 10km ? Bel objectif !!

bon et bien séance trankilou
11.14 km pour 57'47
c’était pas mal , bonnes sensation

encore une chtite sortie jeudi puis ca sera Betton :o)