YMCA de retour aux affaires

@Patrick :La cheville va bien, merci

Semaine 9/11 53km avec de l'EF, une séance seuil + AS21 plutôt bonne et la dernière grosse AS42 ce matin avec 3x5000m à 4'46 avec des sensations moyennes et une dérive de la FC de 79% à 84% sur la fin.
Compte tenu des conditions de l'exercice (à jeûn + gros repas hier couché à2h30) ce n'est pas si mal
Le 19 novembre ça va faire mal (au sens propre), va falloir se battre

YMCA écrit: @Patrick :La cheville va bien, merci

Semaine 9/11 53km avec de l'EF, une séance seuil + AS21 plutôt bonne et la dernière grosse AS42 ce matin avec 3x5000m à 4'46 avec des sensations moyennes et une dérive de la FC de 79% à 84% sur la fin.
Compte tenu des conditions de l'exercice (à jeûn + gros repas hier couché à2h30) ce n'est pas si mal
Le 19 novembre ça va faire mal (au sens propre), va falloir se battre

vu le Monsieur suis sure que cela va le faire et je compte sur toi pour ce qui va être de se battre
Bonne continuation à toi

C'est pas mal du tout, surtout vu les conditions du jour
Cool pour la cheville alors

Bonne fin de prépa Jean-Michel !

Allez, y a plus qu a faire mijoter tout ça

C'est bien parti JeanMi !!!
Attention de ne pas te laisser griser par le départ descendant , mais tu es un sage toi !!

On se voit dans ...12 jours...

Il y avait quoi au menu ce denier week end?