YMCA de retour aux affaires

Ca y est !!!

Après 5 semaines d'effort enfin une AS42 digne de ce nom
2x6000m à 4'45 et 4'48 et une FC à 79% de FCMax sur la première série et une légère dérive sur la deuxième à 82%.
Enfin je tiens l'allure sur des FC raisonnables.

Bon y a encore pas mal de boulot, hein

Sinon (le rapport de la semaine) de la VMA et de la PPG, je vais travailler là dessus, je manque certainement de puissance.
It's a long way...

le marathonien Iz back

Les semaines s'enchainent et les sensations s'améliorent de façon remarquable.
1ère séance dimanche où je tiens l'allure avec un cardio stable. 2x8000m à AS42 et une FC entre 79% et 81% sans trop de dérive
Ça commence à sentir bon.
Évidemment la difficulté sera de tenir quand, vers le 30ème km, la carcasse commencera à grincer sérieusement de toute façon il faudra lutter

Au bilan de cette dernière semaine : de la PPG, une séance d'AS21 très positive et donc une séance d'AS42 encourageante

Mutation bitume in progress

J'aime bien quand les gars du Beaujolais sortent du bois, en général, ça fait des étincelles...

Vous avez des nouvelles des deux extra-terrestres ?

Kharaez écrit: J'aime bien quand les gars du Beaujolais sortent du bois, en général, ça fait des étincelles...

Vous avez des nouvelles des deux extra-terrestres ?

ils sont en approche de Mars

Qqchose me dit qu'on les verra sur le MIB...voir sur le podium du MIB