Premier EF et mauvais à priori...
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Réponse de Chill sur le sujet Re:Premier EF et mauvais à priori...
Posted il y a 14 ans 2 mois
Salut,
On se pose tous les mêmes questions...les réponses formulées ici rassurent...et nous confirment qu'il faut continuer dans cette voie !
Par contre Toufou, il me semble que tu te sois trompé dans tes calculs. Pour être en EF tu dois courir entre 140 et 150 Bpm. 150 Bpm équivaut à 75% de ta fréquence max.
J'ai une FCM de 200 et maintenant j'essaye de faire 20 min à 140 Bpm et 25 min à 145-150 Bpm lors de mes footings d'EF.
A force on s'y fait de courir à environ 7 km/h !!
On se pose tous les mêmes questions...les réponses formulées ici rassurent...et nous confirment qu'il faut continuer dans cette voie !
Par contre Toufou, il me semble que tu te sois trompé dans tes calculs. Pour être en EF tu dois courir entre 140 et 150 Bpm. 150 Bpm équivaut à 75% de ta fréquence max.
J'ai une FCM de 200 et maintenant j'essaye de faire 20 min à 140 Bpm et 25 min à 145-150 Bpm lors de mes footings d'EF.
A force on s'y fait de courir à environ 7 km/h !!
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