Suivi Stev97 - S1/7 Plan Reprise
- Stev97
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Fresh Boarder
-
- Messages : 7
- Remerciements reçus 1
Réponse de Stev97 sur le sujet Suivi Stev97 - Débutant en CAP
Posted il y a 5 ans 2 semainesKélilan écrit: Salut à toi et bienvenue !
Comme le dit Cyril, le plan de reprise est très bien, enchaîné avec le plan entretien ca va le faire.
Tu peux aussi planifier un plan spécifique 10k en 8 semaines par exemple, une fois que tu as décidé quelle course tu feras.
Pour le crossfit, 2 fois par semaine avec 3 séances de CAP en plus, c'est déjà bien chargé je trouve. Une séance de crossfit + 1 séance de PPG plus light me semblent plus raisonnable, et ça te laisse la possibilité d'affiner la charge en fonction de tes sensations.
Merci de ta réponse ! Mais je pense quand même garder mes deux séances hebdomadaires car toutes les séances ne sont pas hyper intenses contrairement à l'image que peux donner le CrossFit de l'extérieur. Après si je vois qu'au bout de quelques semaines, ça le fait pas, j'adapterai mais pour le moment je garde comme ça
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Stev97
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Fresh Boarder
-
- Messages : 7
- Remerciements reçus 1
- Fekran
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 988
- Remerciements reçus 270
Réponse de Fekran sur le sujet Suivi Stev97 - Débutant en CAP
Posted il y a 5 ans 2 semaines
Oui c'est normal, d'ailleurs l'EF est fluctuante, selon le profil du parcours, la forme du jour, la météo ou l'heure de la sortie
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.240 secondes